![Изображение](https://argentage.ru/forums/ext/dmzx/imageupload/img-files/2/ff5f02a/82c5b1f/50ec0fa56b75006f94f1486a0ef2d618.jpg)
Так вот, я думаю, нужно с каждым годом все больше и больше контролировать себя, чтобы не съесть лишнего. От ужина вообще надо отказаться, или съедать что-то очень символичное, например, стакан кефира.
Завтрак тоже маленький, допустим яйцо и чашку кофе. А вот на обед нужно хорошо поесть. Суп, кусочек какого-нибудь мяса и немножко овощей.
Где-то слышала, что в 50 лет количество еды снижают на 30% процентов от того что ели в молодости, а вот в 70 снижают на 70%, чтобы чувствовать себя хорошо, без всякой тяжести. Конечно трудно заставлять себя ограничивать, но что делать иначе нарастание болезней с каждым килограммом и с каждым годом.
Что может помочь от обжорства, какие продукты вроде съел, а вроде, как и не съел? Вот задача.