Некоторые продукты также содержат большое количество жидкости, включая супы и водянистые фрукты и овощи (салат, дыня и апельсины). Употребляйте не менее 3 чашек воды каждый день, а остальные 3 чашки жидкости можно получать из других источников.
Потребность в жидкости увеличивается в жаркую погоду, при физической нагрузке или при лихорадке, поносе, рвоте. В это время пейте много жидкости, чтобы возместить потерянную жидкость.