Сколько воды я должен пить?
Добавлено: 12 янв 2022, 14:33
Обычно рекомендуется потреблять не менее 6 чашек воды в день. Водопроводная вода, бутилированная вода, молоко, соевые и рисовые напитки, фруктовые и овощные соки, шипучие и горячие напитки составляют жидкость в вашем рационе.
Некоторые продукты также содержат большое количество жидкости, включая супы и водянистые фрукты и овощи (салат, дыня и апельсины). Употребляйте не менее 3 чашек воды каждый день, а остальные 3 чашки жидкости можно получать из других источников.
Потребность в жидкости увеличивается в жаркую погоду, при физической нагрузке или при лихорадке, поносе, рвоте. В это время пейте много жидкости, чтобы возместить потерянную жидкость.
Некоторые продукты также содержат большое количество жидкости, включая супы и водянистые фрукты и овощи (салат, дыня и апельсины). Употребляйте не менее 3 чашек воды каждый день, а остальные 3 чашки жидкости можно получать из других источников.
Потребность в жидкости увеличивается в жаркую погоду, при физической нагрузке или при лихорадке, поносе, рвоте. В это время пейте много жидкости, чтобы возместить потерянную жидкость.