Проблемы пожилых людей

[Надин]

Сбалансированное питание должно быть первым источником витаминов и минералов. Процесс старения может ухудшить способность организма усваивать некоторые витамины и минералы из пищи. В результате добавки часто рекомендуются пожилым людям для поддержания хорошего питания.

[Вера]

Сколько витамина B12 мне нужно?

Взрослым необходимо 2,4 мкг B12 в день. В12 содержится во всех продуктах животного происхождения — мясе, рыбе, курице, молочных продуктах и ​​яйцах.
С возрастом ваше тело становится менее эффективным в выработке желудочной кислоты, необходимой для усвоения B12 из пищи. Предполагается, что многие пожилые люди получают пользу от добавки B12.