Страница 1 из 1
Нужно ли мультивитаминные добавки, когда становитесь старше?
Добавлено: 12 янв 2022, 14:36
Надин
Сбалансированное питание должно быть первым источником витаминов и минералов. Процесс старения может ухудшить способность организма усваивать некоторые витамины и минералы из пищи. В результате добавки часто рекомендуются пожилым людям для поддержания хорошего питания.
Нужно ли мультивитаминные добавки, когда становитесь старше?
Добавлено: 12 янв 2022, 14:37
Вера
Сколько витамина B12 мне нужно?
Взрослым необходимо 2,4 мкг B12 в день. В12 содержится во всех продуктах животного происхождения — мясе, рыбе, курице, молочных продуктах и яйцах.
С возрастом ваше тело становится менее эффективным в выработке желудочной кислоты, необходимой для усвоения B12 из пищи. Предполагается, что многие пожилые люди получают пользу от добавки B12.
