Проблемы пожилых людей

Ожирение — это термин, используемый для описания избыточного жира в организме. Этот вес может быть получен из воды, жира, костей и мышц. Ожирение возникает, когда вы начинаете потреблять больше калорий, чем использует ваше тело. Многие факторы могут повлиять на ваш вес, например, отсутствие физической активности, употребление продуктов с высоким содержанием жира и генетическая предрасположенность. Ожирение может иметь множество осложнений для вашего здоровья, таких как риск развития рака , артрита , инсульта , сердечных заболеваний и диабета .

Что вызывает ожирение?

Чрезмерное потребление калорий. В настоящее время люди едят больше пищи, чем в предыдущем поколении. Раньше это происходило в развитых странах, но теперь эта тенденция распространилась по всему миру. Люди также потребляют много подслащенных напитков, что приводит к образованию углеводов. Фаст-фуд также может значительно увеличить вес.

Ведение стационарного образа жизни. С появлением посудомоечных и стиральных машин, пультов дистанционного управления, видеоигр, компьютеров и телевизоров люди стали менее активными и отказываются выполнять свою работу самостоятельно. Чем менее вы активны, тем меньше калорий вы склонны сжигать. Физическая активность также полезна для вас, поскольку она поддерживает стабильный уровень инсулина. Это предотвратит развитие диабета.

Недостаток сна. Исследования показывают, что если вы не спите достаточно, вы можете стать тучными. С этим риском сталкиваются как дети, так и взрослые. Исследования показывают, что недосыпание может привести к ожирению из-за повышенного аппетита в результате гормональных изменений. Недостаток сна также заставляет ваше тело вырабатывать меньше лептина (гормона, снижающего аппетит).
Лекарства — некоторые лекарства, которые заставляют людей набирать избыточную массу тела. Людям с избыточным весом следует выбрать альтернативную терапию, чтобы избежать ожирения.

Как лечить ожирение?

Диетические изменения. Рекомендуется уменьшить потребление цельного зерна, овощей и фруктов. Важно сократить потребление жиров, рафинированных углеводов и сахара . Низкокалорийная диета обычно назначается диетологом или медицинским работником.
Физическая активность. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, бег трусцой, занятия спортом на открытом воздухе, чтобы похудеть.
Лекарства, отпускаемые по рецепту. Эти лекарства следует рассматривать как последнее средство, если пациенту очень трудно похудеть.
Операция по снижению веса – также известна как бариатрическая хирургия. Эта процедура рекомендуется только людям с патологическим ожирением.