Правильное лечение воспаления снижает потребность в наркотических обезболивающих, иногда резко. Воспаление можно уменьшить с помощью правильного выбора диеты и с гораздо меньшими побочными эффектами, чем при приеме таблеток. Однако не все готовы вносить изменения в рацион
Убедитесь, что пьете много воды. Сохранение гидратации помогает всему телу, в том числе помогает суставам оставаться хорошо смазанными и плавно работать
Изменение диеты может облегчить боль при артрите. Постарайтесь перестать есть все из семейства пасленовых. Это включает белый картофель, помидоры, баклажаны и перец. Также может значительно помочь отказ от алкоголя и глютена и ограничение потребления сахара.
Физиотерапия может частично снять боль и поможет расслабиться
Если бедра не работают правильно, могут пострадать колени. Часто боковые мышцы ног, которые контролируют способность отводить ногу от средней линии, с возрастом слабеют и не используются. Когда это происходит, колени начинают сгибаться, в результате чего пожилые люди становятся более стесненными. Это может вызвать усиление боли как в бедрах, так и в коленях. Тренируйте эти боковые мышцы. Он помогает укрепить мышцы ног и помогает мышцам ягодиц и нижней части спины поддерживать бедра и колени.
Нежное тепло и упражнения с мягким диапазоном движений. Если все делать осторожно, небольшое движение может иметь большое значение для облегчения боли. Если вы можете безопасно войти в лечебный бассейн с теплой водой, чтобы сделать несколько мягких движений, это тоже может помочь.
![Изображение](https://argentage.ru/forums/ext/dmzx/imageupload/img-files/2/3c5bffd/5c561e2/c57e99bc129905b7ea9f5c5ce37826db.jpg)
Посмотрите, подходит ли больному лечение дома. Они могут отправить на дом эрготерапевта (OT) или физиотерапевта (PT), чтобы помочь им удовлетворить очень специфические потребности и разработать программу упражнений и растяжек для улучшения диапазона движений и минимизации боли.
Концепция пищевых триггеров может показаться странной, но они вполне реальны. Молочные продукты - главный спусковой крючок. Воспаляются суставы пальцев и колени. Но есть также продукты, обладающие противовоспалительными свойствами. Могут помочь различные орехи, фрукты и овощи и принем глюкозамина и хондроитина.
Нужно как можно больше гулять, даже если это кажется трудным. Активность хороша при артрите, поэтому, если они много сидеть, боль будет усиливаться из-за скованности и застойности.