Нужно ли мультивитаминные добавки, когда становитесь старше?
Сбалансированное питание должно быть первым источником витаминов и минералов. Процесс старения может ухудшить способность организма усваивать некоторые витамины и минералы из пищи. В результате добавки часто рекомендуются пожилым людям для поддержания хорошего питания.
Сколько витамина B12 мне нужно?
Взрослым необходимо 2,4 мкг B12 в день. В12 содержится во всех продуктах животного происхождения — мясе, рыбе, курице, молочных продуктах и яйцах.
С возрастом ваше тело становится менее эффективным в выработке желудочной кислоты, необходимой для усвоения B12 из пищи. Предполагается, что многие пожилые люди получают пользу от добавки B12.
Взрослым необходимо 2,4 мкг B12 в день. В12 содержится во всех продуктах животного происхождения — мясе, рыбе, курице, молочных продуктах и яйцах.
С возрастом ваше тело становится менее эффективным в выработке желудочной кислоты, необходимой для усвоения B12 из пищи. Предполагается, что многие пожилые люди получают пользу от добавки B12.
Темы форума
Новые сообщения
-
09-мар Какие продукты богаты витамином D?
-
28-фев Действительно ли завтрак — самый...
-
28-фев Какое действие на организм оказы...
-
27-фев Шпинат - полезные свойства
-
19-фев Ревень: удивительная еда с 1000 ...
-
19-фев Лечение травами при бессоннице
-
14-фев Что такое усталость?
-
14-фев Что такое лизин?
-
14-фев Тошнота и рвота
-
13-фев Отрыжка
Новые темы
-
27-фев Шпинат - полезные свойства
-
10-фев Тошнота и рвота
-
09-фев Отрыжка
-
14-дек Действительно ли завтрак — самый...
-
18-ноя Ревень: удивительная еда с 1000 ...
-
18-ноя Что такое лизин?
-
29-окт Может ли помочь мята перечная пр...
-
29-окт Трава пустырник
-
28-окт Какое действие на организм оказы...
-
28-окт Лечение травами при бессоннице