Советы, как правильно ухаживать за волосами

Здоровый образ жизни: залог красивых волос

Забота о себе и выработка полезных привычек в виде здорового питания являются частью условий для хорошего самочувствия и наличия здоровых и красивых волос.

Какую пищу нужно есть, чтобы волосы были мягкими и крепкими?

Как и кожа или ногти, волосяное волокно на 97% состоит из натурального белка, называемого кератином. Итак, чтобы волосы выглядели шелковистыми, им необходимы питательные вещества, способствующие их росту. Поэтому настоятельно рекомендуется соблюдать сбалансированное и разнообразное питание, чтобы оставаться в форме и укреплять волосы. Вот питательные вещества, которым следует отдать приоритет на своей тарелке:

• Белок необходим для структуры волос, предотвращая их сечение и ломкость. Их можно найти в рыбе, мясе, яйцах, бобовых, молочных продуктах и ​​цельном зерне.
• Витамины (A, B5, B8, E) играют основополагающую роль в здоровье волос. Они содержатся во многих фруктах и ​​овощах, яйцах, бобовых и растительных маслах.
• Незаменимые жирные кислоты необходимы для роста и блеска волос. Они естественным образом присутствуют в молочных продуктах, мясе, рыбе, а также в яйцах.
• Медь придает волосам блеск и способствует выработке меланина. В основном содержится в сухофруктах, орехах, моллюсках и цельном зерне.
• Для укрепления волос. Регулярно употребляйте животные белки, а также специи, такие как тмин, спирулина, темный шоколад, фрукты и овощи.
• Цинк — ключевой ингредиент для максимизации роста волос. Его основными источниками являются морепродукты, мясо, сыр, цельнозерновой хлеб и яйца.
• Вода обеспечит необходимое увлажнение вашим волосам.

Также будьте осторожны с ограничительными диетами: дефицит липидов может нанести вред здоровью волосяного волокна. Поэтому защита и смазка необходимы для красивых волос. 

Сегодня мы все знаем, какое негативное влияние стресс может оказать на наше здоровье. Усталость, раздражительность, нарушения сна — вот множество факторов, которые могут вас насторожить. Поэтому важно заботиться о своем теле, избегая источников напряжения, поскольку волосы, подвергающиеся эмоциональному или хроническому стрессу, могут быть сильно ослаблены: кератин в них становится ломким.

Кроме того, стресс усиливает выпадение волос и нарушает их обновление. Поэтому, чтобы иметь здоровые волосы, уделяйте внимание своему организму и его потребностям. Уважайте свой режим сна и занимайтесь расслабляющими видами деятельности, такими как йога или медитация. Это может стать отличным способом снова сосредоточиться на себе: возвращение к основам, которые принесут вам много пользы в неспокойные времена.

Защитите себя от загрязнения — главного врага тусклых волос

Выхлопные газы, пыль, загрязняющие частицы. Таковы опасности жизни в центре города. Трудно убежать! И все же  эти внешние агрессии не остаются без последствий для здоровья наших волос. Загрязнения ослабляют их, а при мытье волос специальными средствами мы каждый день оказываем на них немного большее воздействие.

На самом деле шампуни, как правило, удаляют естественное кожное сало из волос и обезвоживают их. Наши советы по защите от загрязнения и восстановлению здоровья волос? Расчесывание для естественного проветривания кожи головы. Каждый вечер не забывайте аккуратно расчесывать волосы, чтобы удалить пыль и другие частицы. А чтобы тщательно очистить волосы от всех загрязнений, выбирайте натуральные детокс-средства, которые будут бережно относиться к вашим волосам и одновременно очищать их.

Пройдите косметические процедуры, чтобы стимулировать рост

Здоровое и сбалансированное питание играет основополагающую роль в качестве ваших волос. Несмотря на это, сегодня нередко встречаются дефициты по разным причинам, связанным с нашим образом жизни: основными примерами являются стресс, загрязнение окружающей среды, табакокурение. Смена времени года, а также гормональные изменения также могут ослабить ваши волосы. В этом случае рекомендуется курс косметических процедур продолжительностью около 3 месяцев, чтобы подзарядить организм и обеспечить его всеми необходимыми активными ингредиентами. Рекомендуется пищевые добавки, обогащенные необходимыми витаминами и минералами, специально разработанные для улучшения качества ваших волос.

Побалуйте свои волосы натуральными средствами

Чтобы иметь шевелюру мечты, внимательно изучите природу своих волос. Независимо от того, вьющиеся ли у вас волосы, вьющиеся или прямые, выбирайте средства, по возможности натуральные, которые сохраняют структуру волосяного волокна, не искажая его.

Для этого используйте мягкие шампуни и растительные масла в зависимости от типа волос и ваших потребностей:

• масло авокадо, если ваши волосы устали и нуждаются в укреплении.
• масло жожоба, идеально подходит для восстановления блеска, эластичности и жизненной силы.
• Масло лесного ореха регулирует выработку кожного сала и очищает кожу головы.
• Известно, что касторовое масло стимулирует рост волос.

Если у вас сухие волосы, не стесняйтесь делать питательные маски, особенно для их защиты летом, при чрезмерном воздействии солнца. Фактически, лучи вызывают изменение кутикул и, как следствие, делают их более грубыми и ломкими. Интенсивное питание может только сделать их более сильными и блестящими.

Вы также можете время от времени принимать пищевые добавки для волос, чтобы поддерживать их здоровье изнутри!

Чтобы иметь красивые волосы, нужно заботиться о них каждый день

Сами того не осознавая, мы привыкли совершать повторяющиеся жесты, которые вредят красоте наших волос. Итак, какие полезные ежедневные привычки стоит выработать прямо сейчас, чтобы иметь естественно красивые волосы?

• Прекратите мыть голову слишком часто, так как это повреждает структуру волос и плохо влияет на кожу головы.
• Отдавайте предпочтение естественной сушке, а не использованию фена или выпрямления горячими плитами.
• Ограничьте чрезмерное окрашивание и обесцвечивание, которые повреждают волосы.
• Регулярно подстригайте кончики, примерно каждые 3–4 месяца, чтобы удалить секущиеся кончики и сделать их крепче.

Подводя итог, можно сказать, что для того, чтобы волосы были красивыми, недостаточно слишком часто мыть голову и нужно лишь наносить питательные маски. Как вы уже поняли, наш образ жизни оказывает реальное влияние на наш организм и состояние его здоровья. Разнообразное питание, качественный сон и время для себя — все это критерии, которые влияют на качество и улучшают жизненную силу ваших волос. Добавьте к этому правильные привычки в уходе за собой, и вы получите желаемый результат.