вс, 01/30/2022 - 14:03

Как укрепить здоровье глаз пожилых людей

Пожилые люди часто испытывают хроническую и острую потерю зрения по разным причинам. Эти проблемы могут повлиять на их общее качество жизни.

Однако, выбирая здоровый образ жизни, пожилые люди могут предотвратить ухудшение зрения. Вот несколько вещей, которые могут сделать члены семьи, чтобы помочь своим пожилым близким сохранить здоровье глаз. 

Продвигайте здоровое питание

Зеленые листовые овощи, морепродукты и свежие ягоды могут помочь пожилым людям улучшить зрение и предотвратить слепоту. При составлении плана питания для близкого человека не забудьте включить эти продукты в дополнение к другим здоровым продуктам питания.

 

здоровое питание

 

Ингредиенты, содержащиеся в зелени горчицы, капусте, шпинате и других листовых зеленых овощах, играют защитную роль в борьбе с возрастной дегенерацией желтого пятна. Когда ваш близкий человек ест чернику, чернику и другие ягоды, он потребляет антиоксиданты, необходимые для адаптации глаз к свету. Некоторые морепродукты содержат жирные кислоты омега-3, которые предотвращают заболевания глаз. Некоторым пожилым людям нужна помощь в соблюдении здорового питания.

Поощряйте регулярные физические упражнения 

Активный образ жизни естественным образом сохраняет здоровье сердца и память, а также может защитить зрение. Помимо упражнений для глаз, ваш близкий человек должен делать физические упражнения для поддержания здоровья глаз.

физические упражнения для людей пожилого возраста

 

Умеренные формы упражнений, такие как 30-минутная прогулка, могут предотвратить гипертонию и улучшить приток крови к сетчатке и зрительному нерву, что может снизить риск глаукомы и других заболеваний, связанных со зрением. Когда пожилые люди перестают заниматься спортом, их здоровье глаз возвращается к прежнему состоянию.

Поэтому ваш любимый человек должен продолжать заниматься спортом, даже если это всего несколько дней в неделю. 

Обеспечьте защитные солнцезащитные очки 

Сосредоточение внимания на объектах и ​​людях на открытом воздухе может улучшить зрение и предотвратить такие проблемы, как близорукость. Однако важно защищать глаза от ультрафиолетовых лучей на открытом воздухе.

 

солнцезащитные очки 

 

Даже если ваш близкий выходит на улицу всего на несколько минут, ему нужно будет надеть солнцезащитные очки, чтобы снизить риск катаракты. Ношение защитных очков может предотвратить новообразования вокруг глаз, а также возрастную дегенерацию желтого пятна. 

Предлагайте напоминания о визитах к окулисту

Многие пожилые люди считают, что у них хорошее здоровье, и в результате пропускают визиты к врачу. Даже если у вашего близкого человека нет проблем со зрением, ему или ей следует продолжать посещать офтальмолога не реже одного раза в год.

 

визит к окулисту

 

Во время этих посещений врач может провести тестирование, чтобы выявить тонкие проблемы со зрением, которые часто остаются незамеченными. Обнаружение проблем на ранней стадии позволит вашему близкому получить немедленное лечение и увеличит его или ее шансы сохранить хорошее зрение.

Окулист также может дать советы по очистке, которые улучшают зрение, например, промывание глаз холодной водой утром, чтобы удалить отходы, накопившиеся за ночь. Плохое зрение может затруднить старение на месте.