Какой размер подушки выбрать, чтобы хорошо спать?

Но какую подушку выбрать?

Какие важные критерии следует учитывать, чтобы сделать правильный выбор?

Что выбрать: квадратную или прямоугольную подушку?

Каковы важные критерии выбора хорошей подушки?

Чтобы успешно выбрать подушку, наиболее соответствующую вашим потребностям и предпочтениям, перед покупкой необходимо учитывать различные критерии, такие как:

• твердость;
• наполнение;
• ваша любимая поза для сна;
• ваши проблемы со здоровьем (боли в спине, шее и т. д.);
• гигиенические (гипоаллергенные, против клещей и т. д.).

Как и матрас, подушка может быть более или менее жесткой. Некоторые предпочитают спать на мягкой подушке, а другие ищут более жесткую. Толщина подушки также зависит от ее жесткости: кто-то предпочитает, чтобы она была ровной, а кто-то предпочитает спать с приподнятой головой.

Тип наполнителя подушки (перья, пена, латекс, полиэстер и т. д.) не только влияет на ее толщину, но и на ее гигиеничность. Поэтому люди, страдающие аллергией, отдадут предпочтение натуральным наполнителям и обработанным от пылевых клещей. Латексный наполнитель идеально подходит для людей, которым нужна твердая.

Ваше положение во время сна также имеет значение. Подушка хорошей жесткости особенно рекомендуется людям, которые предпочитают спать на боку, чтобы обеспечить хорошую поддержку шеи. Напротив, мягкая - идеальна для людей, которые любят спать ровно, на спине или на животе.

Совет: выбирайте дополнительную плоскую подушку, если вы обычно спите на животе.

Наконец, если вы склонны к болям в шее, возможно, будет интересно выбрать модель из пены с эффектом памяти, которая повторяет ваши движения в течение ночи.

Выбирайте размер подушки в зависимости от формы

Разумно также выбрать подушку по ее размеру. Существуют подушки разного размера и разной формы. Форма также может иметь эстетические преимущества и придавать уютную атмосферу вашей комнате. На рынке представлены две основные формы: квадратные и прямоугольные. Также можно добавить несколько круглых, чтобы изменить размер, но они не будут считаться подушками.

Выбираем квадратную подушку: идеальна для отдыха и эстетики

Квадратная модель— наиболее распространенный формат на рынке, но она также используется в большинства людей. Этот формат позволяет поддерживать голову спящего, а также верхнюю часть тела в положении сидя. Для комфортного сидения не нужно несколько подушек.

Что касается размеров квадратных подушек для взрослых, то можно найти два стандартных формата: 60 ​​х 60 см и 65 х 65 см. Лучше выбирать между этими двумя форматами в зависимости от вашего телосложения, а также размеров вашей кровати. Человеку крупного телосложения будет удобнее спать на квадратной размером 65 х 65 см, чем на подушке 60 х 60 см.

Однако следует знать, что такой размер подушки больше подходит для отдыха и расслабления (для чтения, проверки телефона, просмотра телевизора и т. д.), чем для сна. Квадратная подушка на самом деле занимает много места.

Возможно, вы уже убрали квадратную подушку, потому что она слишком сильно поднимает голову? Эта поза может помешать вам спать, но также нарушить выравнивание позвоночника и вызвать боль в спине или шее. Таким образом, квадратная больше подходит для сидения, чем для лежания.

Для сна, возможно, разумнее выбрать прямоугольную .

Выбираем прямоугольную подушку: идеальна для комфортного сна

Прямоугольные пользуются гораздо меньшей популярностью. Возможно, вы уже пробовали их в отеле на отдыхе? На самом деле они гораздо более распространены в гостиничном секторе, поскольку прямоугольные больше подходят для спящих.

Прямоугольная подушка занимает меньше места в кровати и адаптируется ко всем людям, независимо от того, предпочитают ли они спать на боку, на спине или даже на животе. Не нужно менять положение подушки: ее положение идеально подходит для комфортного сна без болей в шее или спине.

Прямоугольная также шире, что не позволяет ей лежать ровно, если вы перевернетесь ночью. Поэтому этот размер идеален, если вы склонны много ворочаться во время сна. Их также очень рекомендуют детям.

Хотя прямоугольные подушки менее распространены, их все равно легко найти в магазинах или в Интернете.

• По размерам можно найти два стандартных формата прямоугольных для взрослых: 45 х 70 см и 50 х 70 см.
• Для детей можно купить прямоугольные форматы 30 х 40 см для самых маленьких и 40 х 60 см для детей от десяти лет.

Полезно знать: во избежание риска удушья не рекомендуется устанавливать подушку младенцам и маленьким детям до 2 лет.

А что насчет валика?

Уже во времена античности мужчины использовали валики для сна. В средние века они были необходимы, поскольку люди спали сидя (лежачее положение – положение мертвых). Таким образом, роль валика заключалась в том, чтобы удерживать подушки на месте, чтобы можно было комфортно спать, сидя.

Валик уже давно обвиняют в том, что он вызывает боли в шее, но сегодня эту информацию опровергают врачи. Больстер не причинит боли, если вы тщательно выберете его жесткость и размер. Кроме того, если поместить его под позвонки, он помогает улучшить кровообращение. Таким образом, это позволяет лучше расслабиться и провести более восстанавливающие ночи.

Есть у валика и еще одно преимущество: он позволяет спать двум людям. Итак, его размер необходимо выбирать по ширине вашей кровати.