Мышечные спазмы: что это такое? Как их лечить?

Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи из-за сильной боли в икре? Или вас заставляют остановиться во время пробежки из-за внезапного напряжения мышц? Это явление возникает, когда мышца устала и больше не может расслабиться, бесконтрольно сокращается и часто сопровождается болью.

Определение: что такое мышечный спазм?

Мышечный спазм или контрактура  — это непроизвольное сокращение мышечных волокон. Спазмы затрагивают мышцы, прикрепленные к костям, таким как руки или ноги, называемые поперечно-полосатыми мышцами. Мышечные спазмы также могут поражать мышцы внутренних органов, таких как пищеварительный тракт или желчный пузырь, называемые гладкими мышцами (непроизвольные).

Мышечные спазмы: каковы симптомы?

Основным симптомом является боль, которую вызывает спазм, а также видимое непроизвольное сокращение мышц.

Спазм или судорога: разница в продолжительности сокращения.

Спазм отличается от судороги тем, что сокращение продолжительное, а судорога кратковременная.

Причины: Что вызывает мышечные спазмы?

Когда человек обезвожен и потерял электролиты (кальций, калий, магний и т. д.), весьма вероятно, что мышца сократится, что вызовет серьезный мышечный спазм. Также возможно, что это мышечный спазм, связанный со стрессом.

Самые убедительные научные данные указывают на то, что мышечные спазмы и судороги вызваны плохой связью между сухожилием, которое контролирует мышцу, и нервной системой. Эта плохая коммуникация может быть результатом мышечной усталости. Спортсмены, у которых были спазмы и судороги, часто бегали быстрее обычного темпа. Жара и влажность также приводят к более быстрому утомлению мышц.

Какое заболевание может вызвать спазмы?

Некоторые неврологические заболевания, такие как боковой амиотрофический склероз или заболевания щитовидной железы, могут вызывать мышечные спазмы или некоторые генетические заболевания. Хотя мышечные спазмы часто бывают легкими, но если они повторяются или продолжаются, поговорите с врачом, чтобы убедиться, что они не являются признаком основной проблемы со здоровьем.

Лечение и профилактика: антиспазматические средства

Если есть патология, то лечение такое же, как и от этой болезни. В остальном это здоровый образ жизни.

Это включает в себя несколько мер, касающихся образа жизни:

• Пейте 1,5 литра воды в день, чтобы избежать обезвоживания;
• Обязательно покройте потребление магния, калия и кальция, потребляя фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, темный шоколад или минеральную воду;
• Перед занятиями спортом хорошо разогрейтесь, а после упражнения найдите время, чтобы растянуть все мышцы в течение как минимум 5–10 минут.

Можно использовать некоторые миорелаксанты или, в наиболее выводящих из строя случаях, ботулотоксин.

Могут ли альтернативные лекарства лечить мышечные спазмы?

Никакой эффективности не было продемонстрировано. На практике, если негативного эффекта не наблюдается и человек ощущает пользу, почему бы и нет, пока это происходит под медицинским контролем, особенно если симптомы сохраняются.

Спазмы или судороги по ночам

Если спазмы возникают ночью, следует растянуть мышцу, когда спазм ощущается. Чтобы предотвратить их, помогает растяжка мышц ног перед сном. Но лучшим лечением остается улучшение общего состояния здоровья.