Чем заняться на пенсии: способы провести время

Как пенсионер, вы можете веселиться и делать то, что хотите. На пенсии люди чувствуют себя более счастливыми, расслабленными и менее тревожными, чем в любое другое время своей взрослой жизни.

В трудовые годы досуг часто означает расслабление и уединение. Но на пенсии это больше связано с активностью и общением с людьми. Итак, мы определили широкий спектр занятий, которые могут помочь вам оставаться физически активными, умственно стимулированными и открывать возможности для социализации и самореализации.

Но помните: выход на пенсию - это свобода и выбор. Эти идеи - только отправная точка - используйте их как вдохновение для построения собственного пути!

Общие цели пенсионеров

Как вы себе представляете проводить свое время без ограничений, связанных с работой на полную ставку? В опросе взрослых старше 50 лет 95 процентов респондентов заявили, что они предпочли бы сосредоточиться на получении более приятных впечатлений, чем на покупке большего количества вещей. Финансовые ограничения мало повлияли на способность большинства пенсионеров получать удовольствие от жизни. Фактически, более 88 процентов пенсионеров с разными уровнями дохода заявили, что они стали более гибкими и свободными делать то, что они хотят делать.

Вот чего респонденты хотели достичь в своей повседневной деятельности:

• Добейться или оставайться здоровыми: 83 процента
• Расслабится: 72 процента
• Заниматься семьей: 58 процентов
• Развлекайться: 57 процентов
• Завязывать или расширять социальные связи: 56 процентов
• Учиться: 47 процентов
• Заниматься духовным ростом: 43 процента

Развлечения на пенсии

Когда вы выходите на пенсию, вы внезапно обнаруживаете, что у вас куча времени. Итак, что ты собираешься с этим делать? Вот идеи:

1. Путешествовать

Утолите свою страсть к путешествиям! Без ограничений по времени отпуска вы можете посмотреть мир. У пенсионеров есть возможность отправиться в продолжительный отпуск и воспользоваться скидками в последнюю минуту. Многие любят регулярные поездки, посвященные велосипедным прогулкам, покупкам или искусству. Некоторые предпочитают внутренние направления, а другие отправляются дальше.

Исследование показало, что простое планирование поездки может повысить уровень счастья, потому что вы ожидаете грядущих хороших времен.

Вот несколько идей для пожилых путешественников :

• Арендуйте или купите трейлер или дом на колесах и отправляйтесь в путь.
• Совершите круиз. Вы мечтаете об отдыхе на море? Круизы популярны среди пенсионеров, потому что они предлагают почти все включено, что позволяет вам каждый день посещать разные места.
• Отслеживать дешовые путевки для пенсионеров в турагенствах

2. Получить образование

Выход на пенсию может быть идеальным временем, чтобы получить ту степень, о которой вы всегда мечтали, или просто узнать больше о предмете, который вас увлекает.

Кроме того, есть множество способов расширить свой кругозор, не тратя денег. Посещайте музеи и научные центры - во многие дни вход бесплатный или для пожилых людей. Или рассмотрите массовые открытые онлайн-курсы, которые предлагают бесплатное обучение на уровне колледжа в огромном количестве областей, включая веб-дизайн, разработку игр, общение, химию, музыку, искусство, экономику, психологию и многое другое.

3. Займитесь хобби (или тремя)

Хобби дает вам возможность заняться чем-то интересным и развлечением самостоятельно или в составе группы. Расширьте хобби, которые вам нравились в течение ваших рабочих лет, или найдите новые интересы. Самые счастливые пенсионеры регулярно занимались тремя-четырьмя хобби. Вот несколько идей, которые могут вам понравиться:

• Садоводство
• Парусный спорт
• Танцы
• Выпечка или украшение торта
• Коллекционирование антиквариата
• Чтение
• Построение модели
• Наблюдение за птицами
• Пение
• Верховая езда
• Прогулки или походы
• Виноделие
• Реставрация мебели
• Изготовление керамики

4. Посвятите себя волонтерству

Волонтерство дает вам чувство цели и позволяет внести свой вклад в общее благо. По данным Центра пенсионных исследований, почти четверть пенсионеров на регулярной основе работают волонтерами. Определите типы организаций, которые вам интересны, и посмотрите, могут ли они использовать ваши способности.

Другие места, которые потенциально могут использовать вашу помощь, включают:

• Библиотеки: сортируйте книги, планируйте специальные мероприятия и сбор средств или доставляйте библиотечные материалы взрослым, находящимся дома.
• Хосписы: поддерживайте пациентов, навещая их, читая им или гуляя с ними.
• Центры для пожилых людей: приветствуйте посетителей на стойке регистрации, проводите занятия на компьютере или помогайте на кухне.
• Церкви: Организуйте и возглавьте общественные инициативы.
• Приюты для животных: кормите и ухаживайте за животными, чистите клетки или выгуливайте собак.
• Участие в благотворительности.
• Дома ветеранов.

5. Займитесь спортом

Физическая активность дает целый ряд преимуществ для здоровья: вы можете улучшить свою гибкость, укрепить иммунную систему и сохранить здоровье сердца и легких. Занятия спортом - это еще и простой способ познакомиться с новыми людьми и повеселиться. Бег, боулинг, гольф, теннис и водная аэробика - вот лишь некоторые из видов спорта, популярных среди пенсионеров. Вы можете присоединиться к команде для пожилых людей или использовать свой спортивный опыт для тренировки молодых людей.

И то, что вы на пенсии, не означает, что вам нужно отказываться от серьезной конкуренции.

6. Ставьте новые цели в фитнесе

Вы можете поддерживать форму и оставаться активным, даже если вы не занимаетесь спортом. Легкие занятия, такие как плавание, езда на велосипеде - отличные способы повысить вашу выносливость, силу, гибкость и равновесие. Запишитесь в тренажерный зал, подготовьтесь к марафону, займитесь йогой для пожилых людей или станьте частью пешеходной группы. В качестве дополнительного бонуса повышенная активность в течение дня поможет вам лучше спать по ночам.

7. Наставник других

Поделиться своим опытом может быть очень полезным. Став наставником для молодого человека, вы сможете действовать как учитель и тренер и изменить жизнь ребенка к лучшему. Пожилые люди, которые наставляют и обучают молодых людей, в три раза счастливее тех, кто этого не делает.

8. Присоединяйтесь (или создайте) клуб

Встречи с людьми, которые разделяют ваши интересы, - отличный способ завести новых друзей и расширить свои знания. Обратитесь в местный центр для пожилых людей, чтобы узнать, какие группы действуют в вашем районе. Клубы, посвященные книгам, фильмам, прогулкам, садоводству и лоскутному шитью, являются обычным явлением. Если вы не можете найти группу, ориентированную на ваши конкретные интересы, подумайте о создании своей собственной.

9. Быть социальным

Люди - социальные животные. Теперь, когда вам больше не нужно ходить на работу каждый день, у вас есть достаточно времени, чтобы сосредоточиться на углублении социальных связей. Это не только приятно, но и полезно для здоровья. Поддержание крепких социальных связей может улучшить ваше общее когнитивное здоровье и снизить риск развития таких состояний, как сердечные заболевания и слабоумие.

Так что устраивайте регулярные посиделки с другими пенсионерами. Планируйте вечеринки с дегустацией вин или вечера фильмов. Проводите время с внуками или другими членами семьи. Или восстановите связь со старыми друзьями на Facebook или на школьных встречах.

10. Работа неполный рабочий день

Хотите оставаться одной ногой в рабочем мире? Многие вышедшие на пенсию люди устраиваются на работу с частичной занятостью. Считают, что такая договоренность дает им возможность использовать свои существующие навыки (или развивать новые), зарабатывая при этом немного дополнительных денег. У вас есть свобода заниматься любой сферой, которая вас интересует, не беспокоясь о подъеме по служебной лестнице. А исследование показало, что люди, продолжавшие работать после пенсионного возраста, имели высокий уровень благополучия и удовлетворенности жизнью.

11. Изучите новый навык

Заставлять себя изучать что-то новое не только доставляет удовольствие, но и сохраняет мозг живым. Посещение лекция и семинаров - это один из вариантов, но в зависимости от того, чему вы хотите научиться, вы также можете изучить бесплатные онлайн-видео. Возможные новые навыки:

• Изучить язык
• Научится играть на музыкальном инструменте
• Управляйть автомобилем
• Подводное плавание
• Освоить другую кухню

12. Уход за питомцем

Заведите животное, откройте свой дом для приюта. Вы можете ухаживать за больными или ранеными собаками или кошками и помочь им приспособиться к жизни в доме. Идея состоит в том, чтобы обеспечить животным любящую и стабильную среду обитания до тех пор, пока для них не будет найден постоянный дом.

13. Сделать поделки

Работайте руками, чтобы создать что-то уникальное и оригинальное! Вы могли изучить проекты, связанные с вязанием, обработкой дерева, живописью, фотографией, изготовлением ювелирных изделий и т. д. Ремесленные магазины и общественные колледжи часто предлагают недорогие мастерские, где вы можете узнать о новых ремеслах и пообщаться с другими людьми, которые разделяют ваши интересы. Возможно, вы даже сможете воспользоваться программами в студиях, которые предоставляют вам доступ к инструментам и материалам профессионального уровня за небольшую плату.

14. Играть в игры

Игры могут быть отличным способом развлечься в одиночестве или с другими. Соберитесь с соседями, друзьями или членами семьи, чтобы поиграть в настольные игры, карточные игры, игры в кости и многое другое. Посещайте вечера или вступайте в шахматный клуб. Вы даже можете исследовать мир онлайн-игр или видеоигр.

15. Начать малый бизнес

Теперь, когда вы не сосредоточены на зарабатывании на жизнь, у вас есть возможность разрабатывать и продавать любой продукт или услугу, которые вам нравятся. Многие пенсионеры используют свой многолетний опыт, чтобы стать внештатными советниками или консультантами. Вы также можете рассмотреть возможность получения дополнительного дохода за счет:

• Продажа поделок через магазин
• Предлагаем домашнюю выпечку или джемы на фермерском рынке.
• Услуги няни для семей в вашем районе
• Выгуливание собак или уход за домашними животными
• Ремонт компьютеров

16. Улучшите свой дом

Почему бы не заняться проектами, которые сделают ваш дом красивее, удобнее и безопаснее? Вы можете построить забор, превратить старую комнату ребенка в домашний офис или место для упражнений, обновить стены, шкафы или другой декор свежим слоем краски или повысить привлекательность вашего дома с помощью простых дополнений, таких как ставни, оконные коробки и т. д.

17. Изучите историю своей семьи

Погрузитесь в свои корни и узнайте, откуда вы пришли. Это может включать сортировку семейных фотографий или сбор историй, передаваемых из поколения в поколение. Можно построить генеалогическое древо и отслеживать информацию о ваших предках.

18. Пишите

Имея больше времени на размышления и размышления, вы можете осознать, что у вас есть особые истории или ноу-хау, которыми можно поделиться с миром. Многие пенсионеры с удовольствием пишут мемуары, романы, поваренные книги, практические руководства, стихи или театральные пьесы. Вы можете завести блог, посвященный путешествиям, кулинарии, музыке или пенсионному опыту в целом. Или напишите строго для себя: ведение личного дневника может быть отличным способом документировать воспоминания, снимать стресс и работать над своими эмоциями.

19. Организуйте благотворительную акцию

Измените жизнь своего сообщества, возглавив проект, чтобы помочь другим. Пригласите семью, друзей, членов клуба, бывших коллег и всех, кто может внести свой вклад в ваши усилия. Поговорите с местными благотворительными организациями, чтобы узнать, что больше всего нужно. Вы можете подумать о сборе одежды для жертв стихийных бедствий, сборе денег для группы с особыми потребностями или игрушках для больных детей.

20. Примите участие в политической сцене

Вы можете стать участником избирательных кампаний, участвовать в избирательных кампаниях, организовывать митинги, собирать подписи под петициями, посещать собрания муниципалитета или даже баллотироваться в местный органы власти.

21. Наслаждайтесь событиями, которые вас интересуют

Будьте в курсе особых событий, происходящих в вашем районе, чтобы вы могли принять все, что вам нравится: театральные представления, концерты, спортивные соревнования, митинги, кинофестивали и т. д. Многие такие мероприятия предлагают специальные цены для пожилых людей.

22. Просто отдохни

Не каждый момент выхода на пенсию должен быть наполнен активными делами. Каждому время от времени нужно немного отдохнуть, поэтому не чувствуйте себя виноватым из-за того, что немного посмотрел телевизор или вздремнул, если вы так чувствуете. В конце концов, вы заработали - если хотите расслабиться и абсолютно ничего не делать, дерзайте.

Советы по планированию отдыха на пенсии

Хотя многие пенсионные мероприятия абсолютно бесплатны, к некоторым из них прилагается ценник. Хорошая новость заключается в том, что можно сохранить свои финансы здоровыми, проживая пенсию своей мечты. Вот несколько советов:

Решите, чем вы хотите заниматься

Подумайте, на чем вы хотели бы сосредоточиться: волонтерство, путешествия, возвращение в школу, проведение большего количества времени с семьей и т. Д. Обоснуйте эти идеи с как можно большим количеством деталей. Например, если вы хотите путешествовать, подумайте, сколько именно поездок вы хотели бы совершать каждый год и куда бы вы хотели поехать.

Составьте план расходов

Люди часто снимают больше сбережений в первые годы выхода на пенсию (примерно до 75 лет), чтобы наслаждаться путешествиями или другими активными занятиями. Другие люди предпочитают финансировать свой досуг за счет доходов, полученных от работы неполный рабочий день. Постарайтесь сделать это как минимум за пять лет до выхода на пенсию, чтобы вы могли соответствующим образом скорректировать структуру своих сбережений и расходов.

Представьте себе возможности

Для многих выход на пенсию - самое расслабляющее и приятное время в их жизни. Вы можете заниматься различными видами деятельности, которые будут вас интересовать и поддерживать. Так что подумайте о своих целях и мечтах - и начните воплощать их в жизнь!