Какая должна быть норма сахара в крови

Анализ крови на сахар: норма

Определение концентрации глюкозы в крови позволяет выявить различные серьезные заболевания. Лабораторные исследования проводятся несколькими современными способами в соответствии с показаниями.

Глюкоза крови «натощак»

Забор крови осуществляется из вены после 8-12 часов голодания. Нормальный показатель сахара в крови (общий) составляет 4,0-5,8 ммоль/л. Норма для пожилых людей старше 60 лет и в период беременности несколько выше – от 4,5 до 6,7 ммоль/л. У детей до 14 лет этот показатель 3,3-5,3 ммоль/л, у новорожденных – 2,9-4,5 ммоль/л.

Исследование на концентрацию сахара в крови назначают при следующих патологиях и состояниях:

• Болезнях гипофиза, щитовидной железы.
• Учащенном мочеиспускании, болезнях почек,
• Болезнях печени и желчевыводящих путей.
• Чувство не утоляемой жажды.
• Регулярной слабости.
• При наличии признаков гипогликемии: потливости, чрезмерном аппетите (даже при чувстве насыщения).
• При профилактических осмотрах.

Норма сахара в крови у женщин 3,2-5,5 ммоль/л, норма сахара в крови у мужчин также 3,2-5,5 ммоль/л.

Если показатель глюкозы натощак выше 7,0 ммоль/л – это повод для дополнительного обследования на гормоны щитовидной железы и ферменты поджелудочной железы.

Симптомы при повышенном уровне сахаре

Когда уровень глюкозы превышает 6,7 ммоль/л, то клиницисты ставят диагноз «гипергликемия». Если у человека установлена гипергликемия в легкой степени (до 8,2 ммоль/л), то основной симптом, указывающий на ее наличие – сильная жажда. При дальнейшем развитии патологии падает АД, кетоновое число повышается и возникает обезвоживание организма.

Дальнейшее повышение глюкозы критическое (сахар в крови свыше 33 ммоль/л) и приводит к гипергликемической коме. Повышение уровня сахара выше 55 ммоль/л требует срочной госпитализации, поскольку у человека развивается гиперосмолярная кома. Ее осложнения: панкреатит, тромбоз вен, острая почечная недостаточность. При таком виде комы вероятность летального исхода достигает 50%.

Симптомы при пониженном уровне сахаре

Показатель глюкозы в крови ниже, чем 3,3 ммоль/л указывает на наличие гипогликемии, при этом у больного наблюдаются такие симптомы как:

• Тремор.
• Онемение конечностей.
• Повышенная нервозность.
• Слабость, усталость даже при отсутствии физической нагрузки.
• Чрезмерное потоотделение.
• Головокружение, проблемы с периферическим зрением, «пелена» перед глазами.
• Тошнота.
• Повышенный аппетит.

Если уровень глюкозы не превышает значение 2,2 ммоль/л, то возможно развитие гипогликемической комы.

Как понизить сахар в крови

Уровень глюкозы в крови, превышающий норму, требует регулярного контроля, приема лекарственных средств и выполнения рекомендаций лечащего врача. Помимо этого, необходимо пересмотреть свой рацион, отдавая предпочтение продуктам, способствующим снижению и нормализации уровня сахара в крови.

Правильно составленное меню не только обеспечит организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами, микроэлементами, но и приостановит прогрессирование диабета 2 типа. Рассмотрим поподробнее, какие продукты снижают сахар в крови.

Продукты, снижающие сахар в крови

Основной рацион человека с высоким уровнем глюкозы должны составлять продукты с низким гликемическим индексом. Прежде всего, следует исключить из меню продукты с содержанием сахара:

• Мед, сахар (в натуральном виде), кондитерские изделия.
• Мясные полуфабрикаты, консервы из рыбы и мяса.
• Фрукты и ягоды: виноград, бананы, арбуз, инжир, сливы, финики, сладкие груши, морковь, свекла, картофель.
• Сыр твердых сортов.
• Орехи (всех видов).

Также следует ограничить кетчуп, соусы и некоторые приправы.

В ежедневное меню должны входить:

• Цельные злаки, бобовые, гречка, чечевица, ячневая крупа.
• Нежирные сорта мяса и рыбы: птица, мясо кролика, телятина, говядина, ставрида, лосось.
• Фрукты, ягоды, овощи: яблоки, авокадо, черника, киви, черная смородина, цитрусовые, вишня, тыква, репа, редис.
• Напитки: чистая питьевая вода (не менее 2 л), зеленый чай (несладкий), травяные настои из цветков липы, ромашки, плодов шиповника.

Помимо этого, нужно отдать предпочтение полезным ненасыщенным жирам: оливковое, кунжутное, кукурузное, хлопковое, горчичное, льняное масло.

Чтобы снизить уровень глюкозы в крови, важно избавиться от лишних килограммов, но не с помощью изнурительных диет, а с помощью снижения калорийности продуктов, уменьшения потребляемых порций и режима питания.

Народные способы

В дополнение к лекарственным средствам и правильному питанию можно использовать эффективные народные средства:

• Овсяный отвар. Пол стакана овсяных хлопьев залить 0,5 л воды, проварить 7-10 минут, настоять в течение 5-6 часов. Процедить, принимать 3 раза в день между приемами пищи.
• Сок квашеной капусты. Выпивать по 1/3 стакана 3 раза в день. Также можно употреблять и саму капусту.
• Сок из овощей. Свежевыжатый сок из тыквы, кабачка или смузи из сельдерея снижают уровень сахара в крови. Принимать по 100 мл натощак.

Прежде чем ввести в рацион народные способы лечения гипергликемии, необходимо посоветоваться с врачом.

Физическая активность

Снизить глюкозу в крови поможет ежедневная физическая нагрузка. Благодаря физической активности, клетки крови обогащаются кислородом, жировые отложения сжигаются и уровень глюкозы нормализуется.

Для занятий спортом можно выбрать:

• Плавание, аквааэробику.
• Занятия йогой.
• Аэробные нагрузки (бег трусцой, спортивная ходьба).
• Дыхательную гимнастику.
• Катание на лыжах, велосипеде.

Контроль уровня сахара в крови позволит выявить на ранних этапах и предотвратить развитие гипергликемии, сахарного диабета и других заболеваний. Однако для того, чтобы избежать этих патологий, одной только диагностики недостаточно. Необходимо вести активный образ жизни, правильно питаться и проходить ежегодное медицинское обследование.