Какие напитки эффективны для похудения?

Чтобы облегчить потерю веса, напитки могут иметь несколько способов действия: дренирующее действие для ограничения задержки воды, подавляющее аппетит действие для снижения аппетита или даже жиросжигающее действие для увеличения метаболизма и, следовательно, расхода калорий в состоянии покоя.

Лучшие дренирующие напитки на растительной основе

Дренирующие напитки, также называемые детокс-напитками, полезны для людей, склонных к задержке жидкости и водянистому целлюлиту.

Дренажные напитки помогают вывести лишнюю воду из организма, стимулируя функцию почек, способствуя выводу токсинов и улучшая кровообращение. Они увеличивают объем и выработку мочи, насыщенной токсинами и отходами, такими как мочевина. Задержка воды проявляется ощущением отечности голеней, лодыжек, ступней, пальцев, особенно в жаркое время.

Наиболее эффективными дренажными установками являются:

• одуванчик,
• ортосифон,
• пилозелла,
• стебель вишни,
• береза,
• и хвощ полевой.

Их употребляют в виде настоев, травяных чаев или отваров, из расчета три чашки в день.

Напитки для подавления аппетита

Напитки, подавляющие аппетит, полезны людям, склонным к тяге к еде, которым трудно дожить до следующего приема пищи без перекусов. Они могут действовать механически, наполняя желудок и создавая ощущение насыщения, или, например, уменьшая специфическую тягу к сахару.

• Овощные бульоны, овощные или томатные соки — очень хорошие напитки для подавления аппетита и отличные напитки для здоровья. Низкокалорийные, они содержат пищевые волокна, витамины и минералы и способствуют насыщению, поскольку эффективно наполняют желудок.
• Травяной чай из семян чиа:  добавив половину чайной ложки семян чиа в чашку травяного чая, вы получите дьявольски эффективный напиток для подавления аппетита. Эти маленькие семена способны поглощать воду, в 10 раз превышающую их собственный вес, благодаря своей слизи, которая действует как маленькая губка и заполняет желудок.
• Хромовый напиток: хром – это минерал, который повышает чувствительность наших клеток к инсулину и помогает регулировать уровень сахара в организме. Таким образом, известно, что потребление хрома эффективно снижает тягу к сладкому. В аптеках можно найти пищевые добавки на основе хрома, которые можно добавлять в воду для приготовления напитка против тяги к сахару.

Наконец, если вы не пьете эти напитки во время тяги, вода сама по себе является отличным напитком для подавления аппетита, который позволяет регидратировать организм, способствует выведению из организма и наполняет желудок, чтобы временно успокоить чувство голода.

Имбирь, лимон, гуарана, корица: что пить, чтобы избавиться от жира и похудеть?

Некоторые растения содержат активные ингредиенты, способные активировать основной обмен веществ, тем самым увеличивая расход энергии в состоянии покоя. Они известны как сжигатели жира, поскольку действуют за счет повышения температуры тела, заставляя организм быстрее расходовать жировые запасы.

Наиболее эффективными жиросжигателями являются:

• зеленый и черный чай (содержащий теин),
• зеленый кофе ( кофеин),
• гуарана,
• бромелайн (содержится в ананасе),
• папаин (содержится в папайе), имбирь
• и, наконец, корица, интересна вдвойне, поскольку оно также оказывает немедленный эффект подавления аппетита.

Какой напиток пить, чтобы избавиться от жира на животе?

Так называемые напитки «плоский живот» не помогают избавиться от жира, но помогают сдуть раздутый живот.

Фенхель и мелисса особенно показаны при вздутии живота и аэрофагии, поскольку они эффективно стимулируют пищеварение. В то время как фенхель действует главным образом, ограничивая образование кишечных газов, мелисса оказывает спазмолитическое действие, а также успокаивающий и расслабляющий эффект, что интересно, если мы знаем, что нервозность способствует вздутию живота.

Растительный уголь, способный поглощать в пищеварительном тракте газы, в 100 раз превышающие его объем, также настоятельно рекомендуется для достижения плоского живота. Его можно приобрести в виде гранул для растворения в бутылке с водой.

Какой напиток для похудения поможет быстро похудеть?

Желание быстро похудеть заманчиво, но на практике это очень плохая идея. 
Быстрое похудение – это:

• либо это следствие вызова нашему организму, который вынужден черпать энергию из своих жировых запасов,
• либо результат значительного обезвоживания, что с одной стороны не является настоящей потерей веса, так как речь идет только о воде, а с другой стороны может быть опасным для здоровья.

В любом случае тело было повреждено, и вес обычно быстро восстанавливается. Чем быстрее будет потерян вес, тем быстрее он будет восстановлен. Поэтому, чтобы потеря веса была продолжительной, потеря веса должна быть постепенной.

А как насчет напитков с высоким содержанием белка?

Они выпускаются в виде молочных напитков или молочных коктейлей и предназначены для замены еды или перекуса в рамках диеты.

Эти напитки могут быть интересны, если принимать их время от времени, чтобы заменить прием пищи, когда у вас нет времени или желания готовить. С другой стороны, диеты, предполагающие употребление их при каждом приеме пищи для быстрого похудения, категорически не рекомендуются!

С одной стороны, потому, что этот тип питания не сбалансирован и слишком ограничителен, а с другой стороны, потому, что он очень однообразен и очень быстро вызывает расстройства и пищевые принуждения.

И последнее: употребление протеиновых напитков при каждом приеме пищи не учит вас сбалансировать свое меню и тем более питаться здоровой пищей: поэтому существует риск того, что, прекратив диету, вы начнете совершать те же диетические ошибки, что и раньше, и быстро вернете вес.

Что пить перед сном, чтобы похудеть ночью?

Есть ли напиток, который можно пить вечером и который будет работать всю ночь, используя наши жировые запасы? Нам бы очень хотелось, но, к сожалению, это не так! Тем не менее, некоторые напитки могут оказаться интересными для ускорения ночной потери веса.

Это особенно касается яблочного уксуса, богатого уксусной кислотой, которая, как говорят, эффективно замедляет переваривание пищи и снижает уровень сахара в крови. Для этого мы рекомендуем смешать столовую ложку этого уксуса с большим стаканом воды и выпить перед тем, как присоединиться к объятиям Морфея.