Потеря памяти у пожилых людей: причины и пути решения

Каковы различные типы памяти?

Память — это способность мозга записывать информацию, хранить ее и затем восстанавливать. Прежде чем определить различные причины потери памяти у пожилых людей, давайте проанализируем различные типы памяти:

• Непосредственная память: информация сохраняется в течение довольно ограниченного времени.
• Кратковременная память: она записывает недавние события человека. Запоминание информации, также называемое «рабочей памятью», длится всего несколько секунд или даже несколько минут.
• Долговременная память: информация и воспоминания сохраняются в течение длительного времени.

Также мы различаем различные функции памяти:

• автоматическая память, которая соответствует умениям и развитию умений личности
• семантическая память, наиболее используемая в школе для приобретения знаний и знаний
• эпизодическая память, полезно, в частности, для запоминания даты рождения или даты рождения близких. Оно связано со временем, местом и значимыми событиями.
• перцептивная память, связанная с органами чувств, главным образом со зрением, обонянием и слухом.

Каковы причины потери памяти у пожилых людей?

Причины потери памяти у пожилых людей многочисленны. Поэтому важно правильно их идентифицировать, чтобы провести соответствующее лечение. Вот основные выявленные причины:

1. Когнитивное старение : прогрессирование возраста часто сопровождается некоторыми когнитивными расстройствами, связанными с потерей памяти. С годами знания, способности к обучению и памяти ухудшаются, если их не поддерживать.
2. Прием лекарств, таких как антидепрессанты, снотворные или анксиолитики. Эти лекарства могут замедлить процесс мышления и тем самым нанести вред памяти пожилых людей.
3. Усталость связана с бессонницей и нарушениями сна : некоторые исследования подтверждают, что недостаток регулярного сна может иметь вредные последствия для памяти пожилых людей.
4. стресс и депрессия или любая другая психологическая травма : это не только вызывает когнитивные расстройства, но и может повлиять на физическое здоровье человека.
5. Недоедание и дефицит питательных веществ: следует избегать дефицита витаминов B1 и B2. Они играют роль в поддержании нормальных неврологических функций и снижении утомляемости. В целом, в пожилом возрасте важно соблюдать сбалансированную диету.
6. Чрезмерное употребление алкоголя, табака или наркотиков : такое употребление также опасно для кратковременной и средневременной памяти.

Решения проблем с памятью у пожилых людей

Прежде всего, знайте, что не существует чудесного решения, которое могло бы положить конец потере памяти у пожилых людей. 

Однако вполне возможно предвидеть эти нарушения, приняв профилактические меры. Вот несколько советов, которым следует следовать, чтобы предотвратить потерю памяти:

• Регулярно занимайтесь физической активностью:занимайся спортом, чтобы хорошо стареть способствует развитию нейронов и позволяет лучше справляться со стрессом. Действительно, занятия физическими упражнениями, даже умеренной интенсивности, вызывают сильную мозговую активность в гиппокампе, роль которого очень важна для памяти.
• Ограничьте чрезмерное употребление веществ, вызывающих привыкание: речь идет об абстинентном синдроме, который необходим больному пожилому человеку для начала периода детоксикации.
• Узнайте о последствиях медикаментозного лечения: лекарства могут иметь побочные эффекты, включая немедленную потерю памяти у пожилых людей. Внимательно прочтите инструкцию и проконсультируйтесь с врачом, чтобы скорректировать дозировку или при необходимости попробовать другое лекарство.
• Избегайте ударов головой, если вы занимаетесь такими видами деятельности, как езда на велосипеде, мотоцикле или даже работа по дому. Чтобы не повредить мозг, носите шлем.
• Проходите регулярный медицинский осмотр: члены общей системы социального обеспечения могут проходить «профилактический медицинский осмотр» бесплатно и на регулярной основе, когда это необходимо. Целью этих различных обследований является выявление таких заболеваний, как деменция, от которой страдают многие пенсионеры.
• Спите хорошо: недостаток сна влияет на рост новых нейронов и приводит к нарушениям памяти. Хороший сон помогает консолидировать память и легко хранить новую информацию. В случае бессонницы обратитесь к врачу, чтобы найти подходящее решение.
• Поддерживайте насыщенную социальную жизнь: общение с несколькими людьми помогает предотвратить стресс и депрессию. Социальная жизнь важна для правильного функционирования мозга, хотя бы для того, чтобы запомнить имя человека, с которым мы разговариваем.

Теперь вы знаете основные причины и способы устранения потери памяти. Если гимнастика важна для поддержания физической формы, то «гимнастика для мозга» не менее важна. Если вы не страдаете потерей памяти, мы все равно рекомендуем вам предвидеть и выработать хорошие профилактические привычки уже сейчас.