Осеннее здоровье для пожилых людей
Времена года влияют на нас. Каков макрокосм, таков и микрокосм. Другими словами, внешняя среда влияет на наше внутреннее состояние бытия. Имея это в виду, вот несколько советов по осеннему здоровью, которые помогут вам чувствовать себя лучшее этой осенью.
Сохранение баланса при смене времен года
Когда летом жаркая и влажная погода, вы можете заметить согревающие свойства вашего тела. Многие люди чувствуют себя более энергичными, оптимистичными и динамичными, а также склонны чувствовать себя жарко или даже перегрето.
Осенью погода становится прохладной и сухой. В результате вы можете ощутить в своем теле больше охлаждающих свойств. Такие вещи, как сухость кожи, прохладные конечности, чувство беспокойства, периодическое беспокойство или проблемы с засыпанием.
Как ваше тело адаптируется к временам года
Когда температура, влажность и дневной свет начинают меняться в новом сезоне, ваше тело естественным образом реагирует, желая еды и занятий, которые помогут ему поддерживать баланс. В жаркие месяцы лета, люди склонны отдавать предпочтение более прохладной и легкой пище и охлаждающим занятиям, таким как плавание. В начале осени вы можете внезапно захотеть более теплой и сытной еды и уютной одежды.
Быть в гармонии с ритмами природы
Когда человек находится в гармонии как с разумом природы, так и с потребностями своего тела, он естественным образом будет жаждать сбалансировать еду и занятия при смене времен года. Но большинству из нас необходимо сознательно принимать меры, чтобы сохранять равновесие во время смены времен года.Каждый может получить максимальную выгоду от хороших качеств сезона и устранить сложные последствия сезонных изменений.
Когда встречаются два сезона
Самый важный принцип сезонного распорядка - это период, соединяющий два сезона.
Согласно классическим аюрведическим текстам, он происходит в течение двухнедельного периода, когда происходит смена сезонов. Во время двухнедельного перехода между этими двумя сезонами ваше здоровье может быть немного более хрупким, чем обычно.
Соблюдение особой диеты
Допустим, мы находимся на стыке лета и осени, наши умы и тела привыкли к погоде и еде лета. Если мы не внесем изменения в свой рацион и образ жизни, чтобы приспособиться к сезону, когда он наступит, это нарушит баланс в организме и приведет к накоплению примеси.
Запланируйте осеннюю детоксикацию
Хотя весна является ключевым временем для очищения, осень — еще одно хорошее время для очищения. Во время этого двухнедельного очищения на стыке сезонов следует позаботиться о том, чтобы сбалансировать энергию. Изменение диеты и образа жизни должно происходить постепенно, мягко, не радикально.
Распорядок дня во время осенней уборки
- Использовать Успокаивающее ароматическое масло в течение дня и во время сна, успокаивающее и смягчающее.
- Ежедневно делайте себе массаж с помощью Увлажняющего травяного массажного масла.
- Выполните насью (введение масла в нос) для очищения и смазывания носовых пазух
- Ложитесь спать рано (задолго до 22:00) и вставайте до 6:00. В это время сезонных изменений вам необходим дополнительный отдых, чтобы поддерживать доши в равновесии.
- Делай йогу растяжка и ходьба по полчаса в день.
- Соблюдайте регулярный распорядок дня: принимайте пищу, спите, занимайтесь спортом и медитируйте в одно и то же время каждый день.
Качества осени: холодный, сухой, грубый, подвижный, тонкий и легкий. Чтобы сбалансировать, важно подвергать себя влияниям с противоположными качествами — теплым, влажным, гладким, медленным, маслянистым и тяжелым. Отдавайте предпочтение более тяжелой, влажной и маслянистой пище осенью. Отдавайте предпочтение сладким, кислым и соленым вкусам. Уменьшите вяжущий, горький и острый вкусы.
Следуя этим простым рекомендациям при смене сезона с лета на осень, вы сможете наилучшим образом начать новый осенний сезон.
Добавить комментарий