Приливы: как их укротить естественным путем?
Менопаузальные гормональные методы лечения на сегодняшний день являются наиболее эффективными в уменьшении внезапных ощущений жара, связанных с менопаузой. Но если женщина не может или не хочет к ним прибегать, с ними можно бороться мягко.
Во время менопаузы приливы и другие виды ночной потливости часто становятся акцентом повседневной жизни многих женщин. Чтобы научиться контролировать их и снизить температуру, не прибегая к медикаментам, вот 5 щадящих методов.
Гомеопатия доказала свою эффективность
Гомеопатия значительно уменьшает дискомфорт. После двух недель лечения качество жизни 90% улучшается. А приливы исчезли у 61% из них.
Какие гранулы взять? Belladonna 7 CH в случае ночного пота и застойных явлений с жаждой и светобоязнью, Glonoinum 6 CH в случае заложенности носа с биением в висках и сердцебиением, Hyoscyamus niger 6 CH в случае застойных явлений с ночным потом и склонностью к агрессивности или Gelsemium 6 CH в случае приливов с депрессией и сонливостью, без жажды. По 5 гранулы 3 раза в день.
Растения, которые снимают приливы
Фитотерапия может оказаться ценным подспорьем, поскольку некоторые растения содержат фитоэстрогены — соединения, имитирующие действие женских гормонов. Для борьбы с приливами жара в период менопаузы эффективен шалфей, поскольку он регулирует потоотделение и, следовательно, предотвращает потоотделение.
Хмель также активен против скачков внутреннего жара, а также обладает антиандрогенной активностью, полезной в случаях чрезмерного роста волос. Кроме того, это облегчает сон. В виде отвара: 1 ст. л растения на стакан воды. Дайте листьям покипеть 2 минуты, а корням — 5 минут. Противопоказан женщинам с раком молочной железы в анамнезе.
Ароматерапия как запасной вариант
Эфирные масла шалфея и ниаули предотвращают приливы. Массируйте живот утром и вечером 4 каплями, разведенными в 1 ч. л. растительного масла макадамии ( или сладкого миндаля). А в случае чрезвычайной ситуации достаньте распылитель гидрозоля перечной мяты, который сразу же остудит и остановит приливы.
Продукты против горячей вспышки
Зеленый анис, тмин, цельнозерновые продукты (особенно овес) и соя (тофу) в некоторой степени компенсируют гормональный спад, поскольку также содержат фитоэстрогены. Не более 2 порций в день и никогда в случае наличия в анамнезе рака яичников или молочной железы.
Советы, как жить лучше каждый день
Чтобы избежать перегрева, являющегося источником дискомфорта, носите свободную одежду, которую легко снять. За столом ограничьте острые блюда, которые дают «горячий эффект», и алкоголь, который увеличивает расширение сосудов и усиливает симптомы.
Не забывайте всегда держать под рукой небольшую бутылку воды, распылитель или вентилятор, чтобы остыть.
Добавить комментарий