10 лучших продуктов для борьбы с расстройством желудка

 Люди, которые безрассудно едят пищу в чрезмерных количествах, более склонны к развитию расстройства желудка. Нарушение пищеварения может привести к развитию многих других заболеваний.

Концепция несварения желудка по Аюрведе

Согласно Аюрведе, большинство болезней возникает из-за гипофункции Агни (био-пищеварительного огня), и это является первопричиной развития многих болезней. Термин «Агни» на обычном языке означает огонь. В человеческом теле термин Агни охватывает различные факторы, которые участвуют и направляют течение пищеварения и обмена веществ.

Из-за неправильных пищевых привычек, малоподвижного образа жизни, стресса, паники, гнева, недостатка сна и т. д. Агни становится сильно испорченным и не может завершить процесс пищеварения, что приводит к образованию непереваренных пищевых веществ, вызывающих кислый вкус, который становится токсичным по своей природе и инициируют патологический процесс внутри желудочно-кишечного тракта и вызывают многие заболевания.
Когда пищеварительный огонь слаб, пища не переваривается должным образом. В результате содержание воды увеличивается и разбавляет пищеварительные соки, и они не могут должным образом воздействовать на пищу, что вызывает расстройство желудка.

Признаки правильного пищеварения

• Нет кислой отрыжки
• Чувство сил и энергии для работы снова
• Ощущение легкости в теле, несмотря на прием пищи.
• Чувство голода снова в нужное время еды.

Каковы симптомы расстройства желудка?

• Вздутие живота
• Общее недомогание
• Головная боль
• Обморок
• Тело болит
• Зевота
• Головокружение
• Жар
• Рвота
• Белый налет на языке
• Анорексия

Топ-10 суперпродуктов от расстройства желудка:

• Аюрведа рекомендует очень простое решение для людей, страдающих расстройством желудка. Возьмите 2-3 ломтика свеженатертого имбиря, посыпьте их каменной солью и разжуйте непосредственно перед едой. Это средство приводит к устранению любых проблем с пищеварением, таких как образование газов, отрыжка и т. д., а также способствует выработке слюны, желудочного и желчного соков.
• Сладкую и свежую пахту с щепоткой порошка семян тмина следует принимать после еды.
• Семена фенхеля : масло, содержащееся в семенах фенхеля, помогает контролировать метеоризм и тошноту, которые являются основными симптомами расстройства желудка. Высушите и поджарьте несколько семян фенхеля и измельчите их в порошок. Добавьте 1 столовую ложку порошка фенхеля в чашку воды. Употребляйте его регулярно и избавьтесь от проблем с пищеварением.
• Лимон : Лимон помогает в очистке крови и улучшает пищеварительную систему, стимулируя секрецию желчных соков. Добавьте лимонный сок в стакан воды и выпейте его рано утром.
• Сок алоэ : алоэ вера обладает успокаивающими и успокаивающими свойствами. Расстройство желудка, сопровождающееся жжением, можно вылечить соком алоэ. Это помогает успокоить желудок, а также уменьшает чувство жжения. Возьмите ½ стакана сока алоэ и мгновенно избавьтесь от чувства жжения.
• Кориандр: Эфирные масла кориандра обладают фунгицидными, ветрогонными, бактерицидными, антисептическими и миорелаксирующими свойствами. Помогает при расстройстве желудка и проблемах с пищеварением. Добавьте жареные семена кориандра в пахту и употребляйте ее два раза в день, чтобы избавиться от чувства жжения из-за несварения желудка.
• Черный перец : недостаток соляной кислоты (HCl) в желудке может привести к расстройству желудка. Черный перец может эффективно лечить это состояние, поскольку он помогает увеличить поток желудочного сока и, таким образом, лечит расстройство желудка. В пахту также можно добавить щепотку черного перца, чтобы облегчить боль, вызванную газами и несварением желудка.
• Кардамон : Кардамон доступен в домашних условиях, и он также может лечить расстройство желудка. Это помогает успокоить желудок, так как эфирное масло, содержащееся в кардамоне, может вылечить некоторые расстройства пищеварения, включая несварение. Употребляйте семена кардамона непосредственно или добавляйте обжаренный порошок кардамона в овощи во время приготовления пищи или пейте зеленый чай с кардамоном один или два раза в день, чтобы ускорить процесс пищеварения.
• Смешайте сок лайма и листья карри в равных количествах и добавьте немного меда. Принимайте эту смесь два или три раза в день, чтобы облегчить расстройство желудка.
• Смешайте столовую ложку крупного порошка аниса в стакане кипятка и оставьте на ночь. Жидкость процедить и пить с медом 2 раза в день.

Диетические рекомендации:

• Ешьте как можно больше свежеприготовленной пищи. Избегайте нездоровой, обработанной и консервированной пищи и напитков.
• Избегайте несовместимых комбинаций продуктов, таких как очень горячие и очень холодные продукты, молоко, фрукты и т. д.
• Минимизируйте отвлекающие факторы во время еды.
• Ешьте, когда вы голодны.
• Старайтесь вставать рано утром и выпивать сначала 2-3 стакана воды. Предпочтительно хранить воду в медном сосуде накануне вечером, так как вода, хранящаяся в медном сосуде, помогает выводить токсины из организма.
• Старайтесь не ложится спать поздно ночью и старайтесь вставать рано утром.
• Включите йогу и медитацию в свой ежедневный график. Физические упражнения также рекомендуются, так как они улучшают кровообращение и помогают поддерживать приток крови ко всем частям тела.
• Также желательны полноценный отдых и крепкий сон.
• Подавление естественных позывов не рекомендуется, так как подавление позывов усугубляет токсины в организме.
• Следует избегать крахмалистой, белковой и жирной пищи.
• Следует избегать продуктов, приготовленных из белой муки и белого сахара.
• Голодание очень эффективно при лечении расстройства желудка, так как оно помогает переваривать «Аму», и пищеварительная система получает необходимый отдых. После голодания, пациенту следует принимать легкую пищу, такую ​​как вареные овощи,  как: суп мунг дал, амла, горькая тыква и т. д., и травы, такие как черный перец, читрак, пажитник, тмин и т. д.