Как убрать жир на животе

Нужно попытаться "растопить жир" на животе естественным путем с помощью некоторых эффективных и простых советов. Жир на животе может показаться упрямым, но с помощью правильной диеты и физических упражнений вы можете легко растопить жир.

Вот что вам следует иметь в виду

• Ешьте 50 процентов дневной нормы калорий на обед, поскольку в это время ваша пищеварительная сила наиболее сильна. Ешьте наименьшее количество калорий за ужином, который должен быть до 19:00
• Снизить потребление рафинированных углеводов; держитесь подальше от сладостей, подслащенных напитков и продуктов, богатых маслом.
• Употребляйте мелкий порошок жареных семян пажитника с водой утром натощак или вы можете замочить семена пажитника на ночь и употреблять их утром натощак.
• Плоды гарцинии камбоджийской улучшают вкус, улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ, что помогает похудеть.
• Трифала помогает выводить токсины из организма и омолаживает пищеварительную систему. Принимайте чайную ложку порошка трифалы с теплой водой через два часа после ужина.
• Сухой порошок имбиря содержит термогенные вещества, которые полезны для сжигания жира. Регулярное употребление воды, кипяченной с порошком сушеного имбиря, может помочь ускорить обмен веществ и сжигать лишний жир. Вы также можете добавить имбирь в свой ежедневный рацион, чтобы помочь похудеть.
• Быстрая ходьба с удержанием живота в течение 30 минут — эффективный метод сжигания жира на животе. Йога и пилатес также помогают сжечь вес на животе.
• Всякий раз, когда вы испытываете жажду, пейте теплую воду. Теплая вода активизирует обмен веществ и помогает похудеть.
• Уделите время пережевыванию пищи. Переваривание углеводов начинается во рту, когда они смешиваются со слюной. Жевание помогает расщепить пищу во рту, прежде чем она попадет в остальную часть пищеварительного тракта. Она также активирует гормон сытости, предупреждающий, когда желудок полон.

6 трав, которые естественным образом сжигают жир на животе

Не можете избавиться от жира на животе даже при постоянных усилиях? Попробуйте добавить эти травы в свой рацион, чтобы избавиться от брюшного жира.

Увы, бесконечных скручиваний и приседаний недостаточно, чтобы избавиться от жира на животе. Если вы хотите избавиться от верхушки кекса, вам также необходимо внести некоторые изменения в свой рацион. Возможно, вы захотите перейти к салатам, но у нас есть кое-что более укоренившееся. Тысячелетняя Аюрведа может помочь вам избавиться от жира на животе. 

Травы от жира на животе

Травы и растения имели первостепенное значение в Аюрведе. Мы склонны упускать из виду многочисленные преимущества, которые предлагают эти растения, потому что думаем о них как о рулях направления. Однако эти травы на самом деле чрезвычайно полезны. Если вас беспокоит жир на животе и вы безуспешно пробовали все, чтобы уменьшить его, вам следует добавить Аюрведу, чтобы избавиться от жира на животе

Корица

Корица обладает качествами, которые делают ее особенно эффективной при лечении широкого спектра заболеваний. Это правда, что корица оказывает значительное влияние на уменьшение жира на животе. Он обладает терапевтическими свойствами, которые могут ускорить обмен веществ и помочь в потере веса. Этот аюрведический компонент можно добавлять в чай. Добавьте корицу в первую чашку чая утром, чтобы уменьшить количество жира, хранящегося в желудке. Кроме того, можно пить воду, настоянную на корице. Поместите его в воду на час или через час можно разбавить в этой воде мед.

Трифала

Сухофрукты, в том числе харитаки, бибхитаки и амалаки, используются для приготовления трифалы. Эти три ингредиента объединяются и образуют трифалу. Эти растения могут помочь в процессе детоксикации организма. Трифала способствует лучшему пищеварению и может ускорить обмен веществ. Это может помочь в уменьшении стойкого брюшного жира.

Семена пажитника

Семена пажитника улучшают пищеварение и помогают похудеть. Галактоманнан, растворимый в воде, является компонентом пажитника. Это обуздывает голод и способствует ощущению сытости. Это помогает ускорить обмен веществ, что, в свою очередь, заставляет жир исчезнуть.

Фенхель

Трава фенхеля также очень полезна для тех, кто пытается похудеть. При употреблении помогает пищеварительной системе. Это также помогает контролировать приступы голода, что может помочь людям избавиться от жира на животе. Фенхель полезен независимо от того, добавляете ли вы его в овощи или пьете после приготовления сиропа.

Мускатный орех

Мускатный орех часто используют в качестве приправы. Он также используется для приготовления лекарств в Аюрведе. Регулярное употребление мускатного ореха дает многочисленные преимущества для здоровья. Это способствует снижению веса и улучшению качества сна. Однако людям с заболеваниями сердца следует избегать его употребления. Прежде чем принимать мускатный орех, проконсультируйтесь со специалистом, чтобы избежать осложнений.

Амла

Употребление амлы может помочь вам решить множество проблем с кожей и здоровьем. Одна амла в день также повысит ваш иммунитет. Амла может стать отличным дополнением к вашей диете для похудания, поскольку она ускоряет обмен веществ. Вы принимаете 3-6 граммов порошка, приготовленного из измельченного сушеного крыжовника, каждый день. Это поможет вам быстро похудеть. Вы также можете выпить сок амлы. Натуральные ингредиенты Амлы помогают людям похудеть, а также регулируют уровень сахара в крови.

Используйте эту информацию только после консультации со специалистом. Кроме того, поговорите с врачом, чтобы узнать об оптимальной дозировке и соответствующем приеме.