Коллаген, белок оболочки тела

Коллаген – это не просто пухлые губы и пухлая кожа, а белок, цель которого – обеспечить здоровье всех тканей организма. Кожа, кости, связки: все находится под контролем коллагена. Как он работает в нашем организме и что нужно есть, чтобы избежать дефицита?

Коллаген защищает все ткани

Коллаген – это волокнистый белок, который составляет более трети человеческого тела. Не зря: он в разных формах присутствует в коже, костях, хрящах, мышцах, связках и даже волосах. Он обеспечивает связь между различными частями тела. Коллаген также обладает преимуществами с точки зрения регенерации, поскольку он способствует заживлению ран, и сопротивлением, поскольку он не эластичен.

Это естественное явление: выработка коллагена организмом со временем уменьшается, вызывая, в частности, старение кожи, хрупкость костей и боли в суставах.

Несовершенный остеогенез, называемый «болезнью хрупкой кости», возникает, среди прочего, из-за дефицита коллагена. Его используют в косметологии и фармакологии для сохранения упругости кожи, облегчения заживления некоторых травм или для укрепления костей и мышц.

Продукты, богатые коллагеном

Некоторые продукты помогают организму вырабатывать коллаген и бороться со старением. Так обстоит дело с апельсинами, которые естественным образом содержат витамин С, некоторыми зелеными овощами (фасоль, шпинат) и красными фруктами, содержащими ликопин (антиоксидант), такими как ягоды годжи и соя, содержащие генистеин. Нежирная часть мясных бульонов также очень богата коллагеном.

Кроме того, он также содержится в форме желатина, полученного из костей и кожи сельскохозяйственных животных, в пищевых добавках, кремах или в качестве текстурирующего агента в переработанных продуктах сельскохозяйственной и пищевой промышленности.

Коллаген, звезда антивозрастных молекул

С годами кожа теряет тонус, ослабевает ее эластичность и появляются морщины. Для задержки и уменьшения признаков старения особенно эффективны процедуры и инъекции коллагена. Взгляните на этот белок молодости.

Коллаген — это белок, который естественным образом присутствует в организме, и наша кожа состоит почти на 90% из него. Его миссия? Позвольте тканям эпидермиса регенерировать и сохранять свою эластичность. Однако если этот белок в значительной степени присутствует в организме в течение первых двадцати лет, выработка коллагена снижается после 25 лет. Еще хуже, если вы курите, испытываете стресс, подвергаетесь воздействию ультрафиолетовых лучей без защиты или живете в загрязненной среде. Затем кожа начинает терять тонус, становятся более заметными признаки старения и появляются морщины.

Чтобы обеспечить кожу необходимой дозой коллагена, у нас есть несколько возможностей: использование процедур с коллагеном, проведение инъекций индукторов коллагена или выбор питьевого лечения коллагеном. Мы расскажем вам все об этих различных вариантах.

Коллагеновые кремы: ежедневный рефлекс против старения

Косметические продукты на основе коллагена оказываются эффективным решением для восстановления сияния кожи, а также для разглаживания эпидермиса и уменьшения морщин. Действительно, недостаток коллагена приводит к дезорганизации волокон и приводит к менее гладкой поверхности кожи, выраженным линиям и морщинам, а также к менее однородному цвету лица. Однако лечение коллагеном оказывает действие, которое обычно остается на поверхности (молекула слишком велика, чтобы проникнуть глубоко), поэтому бренды полагаются на так называемые «проколлагеновые» активные ингредиенты, которые стимулируют кожу вырабатывать собственный коллаген.

Чтобы эффективность коллагенового крема была оптимальной, его наносят на лицо, уделяя особое внимание областям, где наиболее вероятно образование морщин, например, контуру глаз и губ. В идеале средство следует применять утром и вечером. Действительно, поскольку клетки кожи восстанавливаются во время сна, нанесение крема на основе коллагена перед сном будет иметь больший эффект. 

Кому показаны инъекции коллагена?

Для восстановления молодости кожи инъекции индукторов коллагена более эффективны, чем кремы. Используемые на некоторое время ботоксом, они, тем не менее, остаются решением, доказавшим свою эффективность. Инъекция проводится тонкой иглой непосредственно в соответствующую морщину, а ее эффект длится несколько месяцев (он варьируется в зависимости от вводимой дозы и начальной глубины морщины).

Плюс этого метода: эффект немедленный. Не нужно ждать несколько дней или недель, чтобы вернуть лицу молодость. Инъекцию индуктора коллагена должен проводить врач. Поэтому метод, который может быть ограничительным для некоторых. В этом случае кремы всегда остаются беспроигрышным вариантом.

Что вы думаете о питье коллагена?

Очень модные в последние годы напитки с коллагеном могут стать интересной альтернативой для тех, кто не хочет делать инъекции коллагена. Действительно, пища может обеспечить коллаген (за счет потребления «мышечного» мяса, рыбы и яичных белков), но это потребление, как правило, слишком ограничено. 

Питьевой коллаген бычьего или морского происхождения гидролизуется: для его употребления его необходимо добавлять в жидкость. Поскольку продукт животного происхождения, он не подходит для людей, придерживающихся веганской диеты.

Употребление коллагена — новый косметический прием для упругой кожи

Коллаген, естественно присутствующий в организме, является одним из основных элементов, обеспечивающих гибкость и эластичность наших тканей. Вот почему им полезно смачивать кожу, чтобы поддерживать ее тонус.

Это факт: с годами выработка коллагена постепенно снижается, что приводит к неизбежной потере упругости и образованию более или менее выраженных морщин. Чтобы стимулировать его выработку, мы уже знали о методах местного применения, но теперь можно питать кожу изнутри с помощью порошков коллагена. Вот все, что вам нужно знать о правильном употреблении питьевого коллагена.

Нашей коже необходим коллаген для хорошего функционирования

Коллаген участвует в формировании костных тканей, мышц, связок или хрящей в нашем организме. Он также составляет 70% клеток кожи. Он образует естественно твердый, эластичный и пухлый эпидермальный матрас.

Недостаток: наш природный коллаген разрушается, и его уровень снижается на 1–1,5% каждый год, начиная с 25 лет. Настолько, что к 50 годам большинство людей теряют около 50% запаса кожи.

Когда вам следует принести это ему? Дерматолог советует начинать применять коллагеновый рефлекс примерно в 30 лет. Когда кожа становится тоньше и дряблой, становится менее тонизированной и появляются первые морщины, пришло время принимать добавки. Непосредственное снабжение пептидами коллагена стимулирует фибробласты дермы, которые производят коллаген, а также гиалуроновую кислоту и эластин, три волокна, которые гарантируют красивая гладкая и пухлая кожа. Да, «добавка», потому что коллаген будет более эффективен внутрь, чем местно. 

Зачем пить коллаген?

Поскольку молекула коллагена, содержащаяся в средствах для местного применения, слишком толстая, чтобы пройти через кожный барьер, ее действие откровенно ограничено. Конечно, мы можем найти коллаген в нашем рационе, в мясе, рыбе и яичных белках, но этого не всегда достаточно для удовлетворения потребностей

Хорошая идея? Употребляйте гидролизованный питьевой коллаген, то есть фрагментированный в виде порошка, а затем смешанный с жидкостью. Это обеспечивает хорошее усвоение организмом, оказывая воздействие изнутри на кожу лица, а также на все тело.

Вы также можете найти его в виде бульонаи, если не хотите использовать раствор в стике или баночке с порошком. Что вам нужно знать, так это то, что эта процедура с коллагеном не подходит для веганов. Коллаген в пищевых добавках получают в результате измельчения кожи, костей и хрящей говядины или курицы или кожи и костей рыбы для получения морского коллагена. Растительного эквивалента не существует.

Совет эксперта: «Убедитесь в его происхождении и качестве, выбрав известный бренд, обеспечивающий отслеживаемость и прозрачность». Будьте уверены, риска передозировки нет. «Без противопоказаний прием коллагена в качестве добавки не создает риска передозировки, поскольку организм устраняет излишки, как только он использовал то, что необходимо для правильного функционирования кожи, а также хрящей».

Ароматизированные порошки для разведения в воде или растительном молоке, капсулы, ампулы, бульоны… Форму выбирайте по своему вкусу. С другой стороны, формулы более или менее дозированные. Если его иногда связывают с цинком, гиалуроновой кислотой или селеном, коллаген должен занимать первое место среди компонентов в списке ингредиентов, указанном на упаковке.

Чтобы обеспечить оптимальную концентрацию, мы стремимся употреблять минимум 10 г в день. Чтобы избежать перегрузки организма, лучше избегать продуктов, содержащих подсластители или сахар, наполнители и любые другие искусственные ингредиенты, такие как ароматизаторы. 

Лечим и все начинается снова!

Как долго это займет? «Курса в три месяца в году достаточно, чтобы повлиять на общее качество кожи. Но эффекты будут более или менее заметны от одного человека к другому, потому что, как и в случае с любой пищевой добавкой, мы не знаем, какой орган, какие ткани или часть тела будет обслужена в первую очередь, в зависимости от потребностей каждого человека».

После приема внутрь продолжительность жизни коллагена в дерме составляет два месяца. Что касается формул, его можно комбинировать с омега-3, способствующим гидратации, антиоксидантом витамином С, который обеспечивает лучшее усвоение, или даже со спирулиной, которая способствует естественному производству коллагена. Это существенно усиливает эффект лечения. 

Каких результатов мы можем ожидать?

Скажем сразу: независимых исследований, доказывающих влияние коллагена на кожу, не существует. Но некоторые ведущие бренды, заявляют о превосходной биодоступности своей добавки, до 90%, с видимым влиянием на качество кожи после двенадцати недель ежедневного применения. Это очень воодушевляет!

Постоянные потребители хвалят сияние и комфорт, которые этот вид ухода обеспечивает их коже. Но, как и любое лекарство, мы не забываем связывать его со здоровым образом жизни, регулярными занятиями спортом и сбалансированным питанием.