Похудейте, употребляя в пищу продукты с «отрицательной» калорийностью

Похудеть, не голодая? Это возможно с помощью продуктов с так называемой «отрицательной» калорийностью. Чудо-рецепта, очевидно, не существует и эти продукты не так уж и калорийны. Однако их употребление поможет вам похудеть.

Почему ? Все просто потому, что энергия, затрачиваемая на сжигание калорий от этого вида пищи, превышает количество калорий, которые они содержат. Короче говоря, чем больше вы едите, тем больше калорий вы теряете.  

Какие продукты с отрицательной калорийностью следует употреблять? 

Чтобы узнать, как их распознать, нужно обратить внимание на продукты с низким содержанием калорий, богатые клетчаткой и с низким гликемическим индексом, которые стимулируют выработку пищеварительных ферментов.

Однако будьте осторожны: это не очень долгосрочное решение: эти продукты просто идеальные союзники в контексте диетической перебалансировки.

Эндивий, содержащий 17,4 калорий на 100 г, является отличным источником антиоксидантов. Он также помогает стимулировать кишечный транзит и способствует реминерализации организма.

Клубника. Бодрящая, утоляющая жажду и мочегонное средство, клубника с содержанием 28,5 калорий на 100 г является, прежде всего, отличным стимулятором работы печени.

Зеленая фасоль. Зеленая фасоль отлично регулирует транзит и является важным источником клетчатки. Это овощ, который ценится как в сыром, так и в приготовленном виде. Посчитайте всего 33,3 калории на 100 г. 

Дыня. Летний фрукт, дыня, содержащий 32 калории, очень популярен благодаря своему утоляющему жажду вкусу и сладкому вкусу.

Свекла. Отличный мочегонный овощ, свекла облегчает пищеварение. Имея всего 43 калории, он отлично подходит для салатов и пюре.

Арбуз. Утоляющий жажду и низкокалорийный арбуз, содержащий всего 43 калории, является идеальным фруктом для охлаждения летом.

Огурец. Огурец – один из самых низкокалорийных овощей. Благодаря содержанию 12 калорий он также хорошо утоляет жажду и обладает мочегонным действием.

Помидор. Очень богатые водой помидоры способствуют пищеварению и являются отличным источником антиоксидантов. Посчитайте 16,4 калории. 

Шпинат. Очень богатый антиоксидантами шпинат, содержащий 26,8 калорий, помогает бороться с окислительным стрессом.

Брокколи. Богатая клетчаткой и антиоксидантами, брокколи также обладает противовоспалительными свойствами. Союзник для похудения благодаря содержанию 28,7 калорий в приготовленном виде.

Спаржа. Мочегонное и дренирующее действие, спаржа также богата витаминами и микроэлементами. Считайте всего 29,7 калорий.