Важность пищевых добавок для пожилых людей

Какова роль пищевых добавок?

Из-за малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания потребление питательных веществ не всегда соблюдается, что приводит к их дефициту и проблемам со здоровьем. Когда ежедневный рацион не соответствует рекомендуемым потребностям в питательных веществах, необходим прием пищевых добавок.

Пищевые добавки обеспечивают организм одним или несколькими питательными веществами. Они не заменяют медицинское лечение или разнообразное и сбалансированное питание, а используются в качестве добавок. Пищевые добавки выпускаются в разных формах: таблетки, капсулы, драже, жидкие ампулы и т. д. 

Каковы различные типы пищевых добавок?

Пищевые добавки призваны восполнить дефицит определенных элементов. Существуют пищевые добавки:

Витамины 

Витамины являются важными микроэлементами для организма. Они играют роль в правильном функционировании иммунной системы, укреплении костей, усвоении кальция и т. д.

Минералы

Минеральные вещества также являются микроэлементами. Они участвуют в большинстве жизненно важных процессов организма. Магний, кальций и калий являются важными минералами для организма.

Белки

Белки являются макроэлементами. Они необходимы организму и в больших количествах. Для функционирования клеткам необходимы белки.

Незаменимые жирные кислоты

Организм не способен синтезировать жирные кислоты, необходимые для его правильного функционирования. Следовательно, это зависит от поступления с пищей.

Пробиотики

Пробиотики — это полезные бактерии, которые помогают улучшить правильное функционирование организма. Они способствуют хорошему балансу кишечной флоры.

Какие витамины для пожилых людей?  

Потеря аппетита или прием некоторых лекарств могут привести к дефициту витаминов у пожилых людей. Это может привести к более или менее серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому могут потребоваться витаминные добавки.

Кроме того, со временем появляются проблемы со здоровьем и проявляются дискомфортом в суставах из-за снижения выработки коллагена.  Рекомендуется  принимать добавки витамина С, чтобы помочь в выработке коллагена и ограничить окислительный стресс, который ускоряет клеточное старение.

Помимо витамина С, пожилым людям также рекомендуется прием витамина D, особенно зимой. Дефицит витамина D распространен среди пожилых людей из-за потери подвижности, которая не позволяет им регулярно находиться на солнце, а также из-за потери аппетита. Однако витамин D необходим для здоровья костей, зубов, хрящей и мышц.

Как укрепить здоровье и придать энергии пожилому человеку?

Лучший способ оставаться здоровым и полным энергии — это придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и регулярно заниматься спортом. Однако среди пожилых людей потеря аппетита является обычным явлением. У них могут возникнуть проблемы с пережевыванием некоторых продуктов, богатых витаминами и минералами. При проблемах с суставами заниматься физической активностью не всегда легко. Прием пищевых добавок оказывается важным решением в определенных ситуациях. Они помогают укрепить здоровье пожилых людей, улучшить их самочувствие и сохранить жизненные силы. Следует отметить, что прием пищевых добавок у пожилых людей всегда следует проводить после консультации с врачом.

Вот 5 пищевых добавок, рекомендуемых для улучшения здоровья пожилых людей и защиты их от возможных заболеваний, таких как остеопороз.

Пищевая добавка, обогащенная кальцием

Добавки кальция помогают предотвратить потерю костной массы, которая может привести к остеопорозу. Последнее является следствием естественного старения. Со временем кости уменьшаются в массе, а их ткань разрушается. Они становятся менее устойчивыми и рискуют сломаться при малейшем падении. Женщины больше всего страдают от остеопороза. Фактически, на них влияет прекращение выработки эстрогена после менопаузы. Эстрогены участвуют в минерализации костей. Это ускоряет потерю костной массы.

Рекомендуемая суточная норма кальция для пожилых людей составляет 1200 мг. Кальций содержится в некоторых продуктах, таких как шпинат, брокколи, капуста, брюссельская капуста и т. д. В случаях недостаточного питания у пожилых людей необходим прием пищевых добавок с кальцием.

Пищевая добавка, обогащенная цинком

Цинк играет важную роль в организме. Он стимулирует иммунную систему, защищает от клеточного старения, способствует процессу заживления, помогает бороться с проблемами кожи и т. д. Добавки цинка рекомендуются пожилым людям, особенно людям, соблюдающим вегетарианскую диету.

Витаминная пищевая добавка

Витамины имеют первостепенное значение для организма. Среди пожилых людей риск развития заболевания. Витамины способствуют правильному функционированию иммунной системы и, таким образом, позволяют организму бороться с инфекциями. Витамины группы В участвуют в производстве эритроцитов, регенерации клеток, синтезе белка и поддержании функционирования центральной нервной системы.

Кроме того, пожилые люди могут чувствовать усталость сразу после пробуждения и в течение дня, не прилагая особых усилий. Это связано со снижением выработки гормонов (эстрогена, тестостерона и т. д.). Для борьбы с низким уровнем энергии необходимы витаминные добавки для сохранения и поддержания жизненных сил.

Пищевая добавка с высоким содержанием белка

Белки участвуют в обновлении клеток и мышц, усвоении питательных веществ и естественной защите организма. Белковые пищевые добавки особенно рекомендуются в случаях потери веса и недоедания. 

Пищевая добавка, обогащенная омега-жирными кислотами.

Пищевые добавки для пожилых людей, обогащенные омега-жирными кислотами, помогают уменьшить сухость глаз, предотвратить риск депрессии и потери памяти и даже предотвратить некоторые заболевания. 

Какие пищевые добавки в 80 лет помогут справиться с недоеданием, потерей памяти и другими проблемами?

С возрастом меняется тело, привычки, а также образ жизни. Недостаточное питание является серьезной проблемой среди пожилых людей. Это может быть следствием снижения метаболизма, депрессии, зубной боли или даже приема лекарств. Это состояние может иметь негативные последствия для общего состояния здоровья и самочувствия: потеря мышечной массы, снижение когнитивных функций, анемия и т. д.

Прием пероральных пищевых добавок обычно рекомендуется после 80 лет из-за усталости, потери жизненных сил, потери аппетита и т. д. Существуют пищевые добавки, адаптированные к каждой потребности. Поэтому перед приемом крайне важно проконсультироваться с врачом.

Основные витаминные добавки, рекомендуемые пожилым людям:

• Витамин B12: способствует здоровью нервов и клеток крови. Поскольку с возрастом этот витамин хуже усваивается организмом, может потребоваться добавление витамина B12.
• Витамин B6: способствует укреплению связей между мозгом и нервными клетками. Поэтому крайне важно сохранить правильное функционирование функций мозга.
• Витамин B9: известный как фолиевая кислота, витамин B9 помогает предотвратить потерю памяти. Он также способствует преобразованию углеводов в энергию и тем самым сохраняет жизненные силы пожилых людей.
• Витамин D: помогает предотвратить болезни и инфекции. Дефицит витамина D у пожилых людей увеличивает риск падений и переломов. 

Пищевая добавка к питью, йогурту, десерту, порошку или даже в форме крема.

Пищевые добавки существуют в разных лекарственных формах: капсулы, таблетки, флаконы, сиропы, ампулы и т. д. Важно выбрать подходящую форму, чтобы их было легче принимать. Хотя некоторым людям капсулы легко проглатывать, это не относится к тем, у кого проблемы с глотанием. В этом случае лучше остановить свой выбор на жидких пищевых добавках, которые можно легко смешивать с пищей.

Твердые пищевые добавки

В форме капсул, таблеток, капсул и жевательных резинок они имеют множество преимуществ: не имеют неприятного запаха и вкуса, а также позволяют точно дозировать активные ингредиенты.

Жидкие пищевые добавки

Они выпускаются в форме капель, ампул или сиропов. Они легко усваиваются и быстро действуют в организме благодаря своей биодоступности. Однако их вкус может не понравиться некоторым людям и стать препятствием для их потребления.

Заключение

Короче говоря, по многим причинам пожилые люди подвергаются высокому риску дефицита питательных веществ. У них может отсутствовать аппетит, или прием определенных лекарств может снизить усвоение питательных веществ. Пищевые добавки помогают поддержать пожилых людей и улучшить их самочувствие.