Как сохранить здоровье в пожилом возрасте

Считаете ли вы, что в последнее время вы быстрее наедаетесь или ваш вес начал ползти вверх, и вы не знаете, почему? Падение вашего метаболизма может быть виновато.

Некоторые продукты укрепляют нашу иммунную систему. Меньше болеем и меньше устаём, мы лучше сопротивляемся стрессу. Сосредоточьтесь на этих продуктах, которые стимулируют пролиферацию лейкоцитов и выработку антител. Включая в свой рацион…

Цинк – универсальный микроэлемент, необходимый для правильного развития и укрепления нашего организма. Каковы все его преимущества? Сколько нужно принимать каждый день? В каких продуктах он содержится? Каковы признаки дефицита цинка? И когда следует…

В организме человека содержится от 1 до 1,2 кг кальция, который в основном хранится в костях. В чистом виде его не существует, в основном он содержится в продуктах питания: молочных продуктах, небольших рыбных консервах и даже в растительном мире.…

Шампанское, обязательное на вечеринках из-за своей гламурной стороны, также имеет то преимущество, что не заставляет вас набирать вес, в отличие от других алкогольных напитков. Это правда? Действительно ли праздничная рюмка менее калорийна по…

Немного грога, чтобы восстановить силы и убить микробы: миф или реальность? Когда одни пропагандируют небольшую дозу крепкого алкоголя для борьбы с инфекцией, другие предупреждают о его вреде для и без того ослабленного вирусом организма

Невозможно существовать без хотя бы минимального уровня стресса каждый день, даже во время отпуска. И это нормально. Стресс не так уж и плох

Здоровая сбалансированная диета поможет вам построить здоровые кости с раннего возраста и сохранить их на протяжении всей жизни. Вам нужно достаточное количество кальция, чтобы ваши кости были здоровыми, и витамина Д, чтобы помочь вашему телу…

Купание в проруби — это не просто захватывающая зимняя забава, а многовековая традиция, которая объединяет культурные, религиозные и спортивные аспекты. Хотя для многих это кажется экстремальной формой закаливания, для других — это духовный ритуал с…

Чтобы предотвратить возникновение более поздней деменции, исследователи рекомендуют обеспечивать хорошее здоровье артерий начиная с 40 лет и, в частности, следить за первыми признаками атеросклероза, который характеризуется отложением на их стенках…