Сейчас лето, жарко, периоды жары могут длиться несколько дней... Итак, как нам лучше справляться с этими волнами жары, которые испытывает наше тело?

Бег натощак становится все более распространенной практикой среди бегунов, которые без колебаний надевают кроссовки, вставая с постели, чтобы лучше начать свой день. Каковы преимущества этой практики? Действительно ли он подходит всем? Какие меры…

Бег подходит для любой возрастной группы, если это позволяет физическое состояние. Если вы думаете, что уже достигли возраста, когда можно начинать бегать, подумайте еще раз! Многочисленные исследования доказывают, что физическая нагрузка полезна в…

Сухая кожа по своей природе имеет тенденцию быть стянутой и местами слегка шероховатой. Как жирная или комбинированная кожа, она никогда не меняется по своей природе. Поэтому вам придется научиться ее поддерживать.

При стимуляции наш мозг способен создавать новые нейроны. Спорт, чтение, любовь... у него всё хорошо!

Пенсионный возраст только что наступил. Логично, ведь продолжительность нашей жизни увеличивается. Таким образом, мы будем жить дольше, но имеем ли мы все одинаковые шансы сохранить хорошее здоровье?

Часто ошибочно полагают, что потребности в питании уменьшаются с возрастом. Но то, что мы становимся старше, не означает, что нам нужно есть меньше! Это особенно актуально для пожилых людей, поскольку, питаясь плохо или недостаточно, вы подвергаете…

Кости строятся во время роста, строятся настолько же, насколько разрушаются во взрослом возрасте, и разрушаются больше, чем строятся после менопаузы. 

Чтобы запастись витамином D, ничто не сравнится с солнцем, поскольку этот витамин синтезируется кожей под действием УФ-лучей. Только с ноября по март интенсивность ультрафиолета недостаточна. Отсюда и усталость, часто ощущаемая в самом сердце зимы.

С возрастом тело требует больше внимания. Вот почему существуют процедуры, адаптированные для пожилых людей и их комфорта, такие как массаж.