Часто ли вы просыпаетесь посреди ночи, не имея возможности потом снова заснуть? Ночные пробуждения вызывают беспокойство и вызывают бессонницу? Есть несколько простых приемов и решений, которые помогут вам расслабиться и быстро заснуть.

Часто ли у вас возникают проблемы с засыпанием из-за мыслей, крутящихся в вашей голове? Не паникуйте: есть простые советы, которые помогут лучше спать. Но сначала выясним, как ночные мысли и стресс могут навредить нашему сну.

Когда стресс и тревога мешают нам заснуть и вызывают бессонницу, традиционные советы не всегда эффективны. В случае бессонницы, связанной со стрессом, или в случае беспокойства в течение дня, которое мешает вам спокойно заснуть, вы можете…

Старение — это естественный и неизбежный процесс постепенных изменений, происходящих в теле и разуме с течением времени и имеющих последствия для повседневной жизни. В частности, это является результатом сложных биологических механизмов, которые…

Постоянное чрезмерное воздействие раздражителей, не дающее мозгу покоя, приводит к умственной усталости. Каковы признаки? Как предотвратить эту умственную усталость? Каковы последствия?

Игра доступна каждому, независимо от возраста. Ее интерактивное измерение полезно для всех. Достаточно понаблюдать за детьми, чтобы понять, что игра способствует общению. Они учатся жить и расти вместе за игровыми столами. То же самое касается и…

Тревожные расстройства являются наиболее распространенными проблемами психического здоровья. По оценкам, от этого страдает каждый десятый человек. Эти расстройства можно успешно лечить, поэтому важно понимать разницу между обоснованным чувством…

Советы по стимуляции памяти

Потеря памяти, также называемая расстройством памяти, проявляется изменением способности запоминать новые факты или вспоминать прошлые события. Оно может быть внезапным или прогрессирующим, пунктуальным или хроническим. Процесс запоминания…

Серотонин известен в просторечии как «гормон счастья». Он также играет роль в контроле и регуляции мозговой активности, влияя тем самым на сон, аппетит, настроение, тревогу и депрессию.