Хотя вы, вероятно, слышали об успокаивающих свойствах ромашки, а также о регулирующей силе мелатонина, гормона сна, и молока, другие продукты также могут отправить нас в объятия Морфея.

Банан часто считают полезным фруктом, способствующим сну. На самом деле он полон питательных веществ, которые могут влиять на засыпание и качество нашего сна.

Ходьба имеет много преимуществ для физического и психического здоровья, позволяет, нарастить мышечную массу, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, поддерживать стабильный вес, снизить кровяное давление, улучшить настроение, снизить стресс.

В качестве аперитива, закуски или пикантных блюд орехи кешью очень популярны. Этот орех кешью очень полезен для здоровья.

Просыпаться каждую ночь или прерывать ежедневную пробежку из-за судороги не очень приятно. Мышечные судороги могут возникнуть в любое время дня и ночи, лежите ли вы или бежите. Каковы основные причины этого явления? Как облегчить и предотвратить…

Мышца может сокращаться внезапно, интенсивно и бесконтрольно. Это мышечный спазм. Чем отличается мышечная судорога? Каковы симптомы и причины спазма? Каковы решения для облегчения и предотвращения этого?

Макияж не имеет возраста. Но наша кожа после 60 меняется. Цвет лица, веки, губы. Многие женщины не решаются наносить макияж после шестидесяти лет, главным образом из-за боязни подчеркнуть признаки старения.

Что, если бы вы нашли время встать на час раньше? Эта привычка оказывается более чем полезной в долгосрочной перспективе. Каждое утро, когда восходит солнце, многие люди предпочитают вскакивать с постели и заниматься, по меньшей мере, полезным…

Постоянное чрезмерное воздействие раздражителей, не дающее мозгу покоя, приводит к умственной усталости. Каковы признаки? Как предотвратить эту умственную усталость? Каковы последствия?

Цельное, питьевое, козье, безлактозное молоко или даже молоко со вкусом шоколада — в разделе, который сопровождает нас с рождения, предложение изобилует. Какой тип молока следует выбрать, чтобы избежать набора веса и ограничить риски для здоровья?