Когда дело доходит до географических регионов, известных своими здоровыми привычками, страны Северной Европы — Дания, Финляндия, Исландия, Норвегия и Швеция — не так известны, как Средиземноморье.

Добавленный сахар может скрываться в некоторых неожиданных блюдах. Вот некоторые распространенные виновники, которых следует ограничить или избежать. Заголовок за заголовком говорит нам, что слишком много сахара не приносит пользы нашему здоровью.

Что именно есть, чтобы подпитывать ваши тренировки, не переусердствуя с калориями.

Веганская диета уже не такая маргинальная, как раньше. Несколько десятилетий назад хиппи и другие представители контркультуры вели такой образ жизни, полностью исключающий из рациона продукты животного происхождения.

Отказ от добавления сахара может помочь похудеть и укрепить здоровье сердца. И с этими стратегиями, одобренными зарегистрированными диетологами, задача немного слаще.

Сахар часто получает плохую репутацию, но не во всех случаях. Вот как натуральные, добавленные и искусственные сахара различаются по тому, как они влияют на ваше здоровье.

Вегетарианство уже не так редко, как раньше. Около 5 процентов взрослых людей придерживаются этого способа питания, и это число растет: около 23 процентов взрослых сообщают, что они ели меньше мяса за последние 12 месяцев.

В следующий раз, когда вы отправитесь за покупками, помогите своей семье сохранить здоровье, отдавая предпочтение цельнозерновым продуктам, а не очищенным.

Хотя необходимы дополнительные исследования, ясно, что недостаточное потребление воды может затруднить контроль уровня сахара в крови.

Любите их или ненавидите, нельзя отрицать пользу овощей. И если вы ищете овощ, который предлагает наибольшую питательную ценность при каждом укусе, вам трудно конкурировать с брокколи.