ПИТАНИЕ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ - страница 20

Вы наверняка знаете яркие симптомы изжоги - это неприятное ощущение жжения в груди и горле не доставляет удовольствия.

Вы когда-нибудь задумывались, почему мы склонны набирать вес с возрастом?

Некоторые из них, такие как тошнота и диарея, распространены, а другие редки, но опасны.

Высокое кровяное давление, также называемое гипертонией, может быть вызвано факторами образа жизни или генетикой — или, как правило, их комбинацией. Это может быть опасно, если его не лечить, повышая риск сердечного приступа и инсульта.

Вы, вероятно, уже знаете его как один из трех основных макронутриентов, составляющих ваш рацион (два других — это жиры и углеводы).

Простые, надежные советы от эксперта, который помогает людям достичь целей по снижению веса и знает, что работает в долгосрочной перспективе.

Да, это полезно для вашего сердца, но средиземноморская диета также может помочь вам сбросить лишние килограммы.

Витамин С укрепляет вашу иммунную систему, кости, кровеносные сосуды и клетки.

Если орехи не включены в ваш обычный рацион, вы упускаете основные питательные вещества для борьбы с болезнями, которые могут защитить ваше сердце, снизить уровень холестерина и многое другое.

Ищете еду, которая помогает при тревоге? Исследования показали, что некоторые продукты помогают нам чувствовать себя спокойнее, в то время как другие продукты могут действовать как стимуляторы — по крайней мере, временно.